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Alimentos que te ayudarán a protegerte del sol y conseguir una piel radiante

Por: Mujer de 10 31 de Julio
Alimentos que te ayudarán a protegerte del sol y conseguir una piel radiante
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Cuando el sol decide salir, a veces no es está nada padre. El molesto calor y el impacto de los rayos UV pueden hacer un poco irritante nuestro día. 

Algo que seguramente ya debes tener muy claro es sobre el cuidado de los rayos UV. Protegerte del sol es súper vital, de lo contrario sólo le provocamos severos daños a nuestra piel. Hay muchos tratamientos para cuidar tu piel e incluso tus ojos en esta época, pero, si lo tuyo es probar con productos naturales es momento de ponerte cómoda, terminar de leer este post y después ponerlo en práctica.

Favorece a tu piel con estos
Alimentos que te ayudarán a protegerte del sol y conseguir una piel radiante.

Es importante que sepas esto, obviamente estos alimentos no actuarán solos. Si estarás expuesta a sol por muchas horas, sería genial que cumplieras con aplicar crema o protector en tu piel. Todo con tal de protegerte del sol.

Sandía

Con justa razón, en temporada de calor es una de las frutas favoritas. Además de mantenerte súper hidratada te ayudará a protegerte del sol gracias a sus antioxidantes. Así que sin dudar, come mucha sandía, podrás conseguir una piel dorada de envidia, mucho más si te vas de vacaciones. Es poderosa, checa todos los beneficios de la sandía.

Té verde

Bebe una o dos tazas durante el día, es recomendable que sea una por la mañana y otra antes de dormir. El trabajo del té verde es protegerte del sol reduciendo los daños causados por los rayos UV, además de mantenerte hidratada. Es muy importante que optes por productos naturales. Olvídate de aquellos que mantienen un olor muy artificial. Y eso no es todo, tu cuerpo agradecerá todos los beneficios de beber té verde todos los días.

Lechuga, brócoli y alcachofa

Estas verduras están llenas de vitaminas y antioxidantes que noas ayudarán a reparar los daños causados por el sol como la inflamación y el enrojecimiento. Por ejemplo, si pasas mucho tiempo bajo los rayos UV y terminas roja como un camarón, puedes colocar una hoja de lechuga sobre la zona afectada. Incluye el brócoli en tus ensaladas con un té de alcachofa; checa aquí cómo hacerlo y otras razones para siempre consumirlo. ¿Qué opinas?

Papaya

La rica y dulce papaya contiene licopeno, un antioxidante que va a protegerte del sol en todo momento. Puedes optar por jugos, smoothies o sólo la fruta picada. Checa estas opciones para tu desayuno.

Semillas de lino y chía

Ricas en omega 3 y 6. Incluir estas semillas en tu dieta diaria será de gran beneficio; van contra las quemaduras y también son antiinflamatorio. ¿Qué piensas de un batido como el de la imagen? Aquí te dejo una receta exquisita con zarzamora y chía.

Cacao

¡Nos encanta! Amamos comerlo sin saber que tiene grandes beneficios. En este caso, es de gran utilidad para protegerte del sol. Puedes consumir aquellos chocolates con un alto porcentaje en cacao o utilizarlo en polvo en algunos de tus licuados. Hay muchas cosas que debes saber sobre este producto, no te quedes con la duda y conoce todos sus beneficios.

Jitomates baby

Cualquier tamaño es ideal, pero los pequeños contienen mayor cantidad de vitaminas y licopeno. En automático se crea una barrera para proteger tu piel de los rayos del sol. Por favor, incluye esto en la mayoría de tus comidas. Checa esta receta de tarta de salmón con jitomates cherry que amarás. ¡EMPIEZA HOY!

Sigue cuidando tu piel con este post:

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