Las estrías son esas marcas en la piel que aparecen cuando la dermis se estira de forma rápida o excesiva, parecen no tener edad o género y suelen aparecer con mayor frecuencia en mujeres embarazadas o en personas con drásticos cambios de peso. Sin embargo, y aunque no lo creas, sí puedes prevenir las estrías con alimentos.
Cuidar nuestra alimentación y realizar ejercicio son hábitos clave para un mejor estilo de vida en general, pero de igual manera para prevenir las estrías, por lo tanto incluir ciertos alimentos en tu dieta diaria sí ayudará a que veas disminuidas las marcas por estrías.
Espinacas
Además de ser ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, las espinacas contienen buenos niveles de colágeno, lo cual te ayudará a prevenir las estrías. El colágeno es la proteína que el cuerpo produce naturalmente y que hace que la piel sea flexible; sin embargo, y con el tiempo su producción se ve reducida, lo que provoca la aparición de diversas marcas, entre ellas las estrías.
Nueces
Las nueces son fuente de diversos nutrientes como: las vitaminas: B1, B2, B3, potasio, zinc, ácidos grasos como el Omega-3; siendo este último la clave en prevención de estrías. Además de ser una excelente colación para evitar la tentación de comer dulces o frituras durante el día.
Salmón
No todo es frutas y verduras, proteínas como el salmón también son ricos en Omega-3 y por ello si quieres prevenir la aparición de estrías debes incluir salmón en tus comidas de la semana.
Aguacate
El aguacate no solo es delicioso, sino también uno de los más consumidos para reducir las estrías. Éste contiene vitamina E, vitamina que cuida tu piel y disminuye la aparición de estrías así como de arrugas.
Naranja
Cítricos como la naranja,no solo es un poderoso aliado contra los resfriados, sino que también ayuda con la prevención de estrías. Gracias a que tienen alto contenido de Vitamina C, colágeno y agua, la naranja llena los espacios entre células logrando disminuir la aparición de estrías.
Remedios caseros para quitar las estrías (incluso las blancas)
