¿Quires ser sana sin morir en el intento? ¡El Retox es para tí! Te plát icamos de que se trata.
Todos tenemos en el subconsciente, o no tan adentro, pero lo tenemos, el deseo de llevar una vida sana y sentirnos bien día con día. A veces hacemos cosas demasiado extremas para conseguir esa vida sana, pero eso es lo que esta increíble del Retox, es sencillo y muy divertido. Son tres los aspectos básicos que debes de tomar en cuenta para lograr este objetivo:
1. Yoga
El yoga es la conexión mente y cuerpo, el objetivo es que toda la energía circule por tu cuerpo llegando a la iluminación y a un estado de relajación pleno. La relajación es esencial para el Retox, ya que el estrés es todo lo contrario a lo que queremos conseguir.
Tips:
- Al inicio de la sesión establece un objetivo, el que tu quieras y tenlo en cuenta durante toda la clase.
- Plantéate al final si lograste ese objetivo, si lo lograste siéntete plena, si no cuestionase el por qué y trata de cambiarlo para tu siguiente sesión.
- Respira fuertemente, pero únicamente por la nariz, haz que tu respiración se escuche fuerte, concéntrate en ella.
- No te frustres cuando los ejercicios son un poco más complejos o si hay otra chica a lado que es buenísima, eso es todo lo contrario a lo que quieres conseguir, concéntrate en ti y en lo que eres capaz de hacer.
2. Nutrición
Siempre que estamos en la búsqueda de una vida más sana y preguntamos cómo lo podemos conseguir la respuesta suele ser que comamos sano, que tratemos de comer menos, que contemos nuestras calorías y que le bajemos a los carbohidratos, y si bien eso nos hará bajar de peso no nos dará una vida más sana. El Retox funciona diferente, sí se trata de comer sano, pero sin pensar en lo atormentante que son las calorías, sino más bien de pensar en lo que nos está aportando ese delicioso platillo, disfrutarlo y sentirnos bien al comerlo. La mente es muy poderosa y tiene mucho efecto en lo que le pasa a nuestro cuerpo, de ti depende en controlarla para que el efecto sea positivo.
3. El esencial del Retox: La actitud
Como mencione en el punto anterios la mente es muy poderosa, pero solo tu tienes el poder de controlarla. Mantente positiva, sonríele a la vida, siéntete plena y feliz contigo misma.
Tips:
- Come acompañada, te hará sentir más nutrida.
- Conserva con tus personas queridas, si no las tienes fisicamente hazles una llamada.
- Medita
- Da las gracias por lo que tienes, no tienes que ser religiosa para hacerlo, simplemente agradecele a la vida y a ti misma por lo que tienes y lo que haz conseguido.
Realmente si lo planteamos de esta manera llevar una vida sana no es necesariamente complicado y es completamente necesario, plantéatelo e intenta cambiar algunos hábitos.
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Con información de Daniela Flores. Versión Web: Isabel Menéndez Giral.
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