Kundalini vs Hatha: Conoce estos estilos de yoga

Si ya le estás echando muchísimas ganas a la alimentación y la salud, prueba alguno de estos dos estilos de yoga para que no solo bajes de peso, sino también trabajes en tu bienestar emocional. Y no olvides complementar tu rutina con estos suplementos para sentirte aún mejor.

Estilos de yoga

Kundalini

Su fin es despertar el kundalini: la energía pránica que se encuentra en la base de la columna vertebral. En una clase trabajas varias posturas y terminas con una meditación con mantras.

Beneficios: 
Para reconectar con la vida y equilibrar tus emociones por eso es muy buena para acabar con adicciones; en el aspecto físico, ejercita todo el cuerpo pero hace énfasis en el tren superior y abdomen. A nivel energético, desbloquea y equilibra los chakras.

Para quién:
Personas con desequilibrios emocionales o que viven con gran estrés y ansiedad. Cualquiera que esté en busca de sanar su cuerpo, mente y emociones. Ideal para adultos mayores, personas sedentarias o con lesión.

Tipos:
Kundalini tiene bases de Hatha yoga, pero incluye elementos del Bhakti o yoga de la devoción, como mantras cantados y mudras.

Hatha

Se practica desde hace siglos en India, hace referencia a la energía femenina de la Luna y energía masculina del sol, tenemos las dos y la idea es equilibrarlas. Una clase regular consiste en una secuencia de posturas que calman las emociones.

Beneficios: 
Equilibrio entre fuerza, tono muscular y flexibilidad. Mejora los sistemas fisiológicos del organismo. Propicia un sueño relajado y ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y el parloteo mental. Mejora la capacidad de digerir emociones y alimentos.

Para quién:
Personas con o sin experiencia previa en yoga, atletas que quieren mejorar su rendimiento y cualquiera que quiera ejercitar el cuerpo y la mente.

Tipos:
Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Anusara, Shadow, Bikram, Sivananda, Power, Rocket, Acro.

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