Alimentos contra la gastritis que sí dan alivio
Para todas las que tienen problemas de gastritis, empiecen a comer estos alimentos y se sentirán mejor desde el día uno.
7 de cada 10 mexicanas tienen problemas con la panza; si tú también los tienes, estos cinco alimentos contra la gastritis te van a dar paz. Una vez que empieces a hacer estos cambios en tu dieta, seguro te olvidas por completo del omeprazol.
La health coach Valeria Lozano comparte en su libro Lo mejor de Hábitos (Editorial Grijalbo Vital), las alimentos clave para luchar contra la pesadilla de la gastritis.
5 Buenísimos alimentos contra la gastritis
Jugos verdes
Son increíbles para alcalinizar el cuerpo, además de llenarlo de vitaminas y minerales. Prepara uno con pepino, jengibre, espinacas, piña picada y limón sin cáscara, pero eso sí, deja la capa blanca porque tiene muchos nutrientes).
Avena
Es uno de los cereales más completos, alto en contenido de fibra soluble. Puedes consumirla en bolitas o preparar leche de avena. Antes de usarla, no olvides remojarla en agua durante ocho horas y agregarle una pizca de sal.
Hojas verdes
Como tienen un pH mayor a 7, ayudan a neutralizar la acidez excesiva en el estómago, por eso es muy importante que estén en tu dieta. Escoge entre berza verde y morada, kale, lechugas de todo tipo, espinacas normales y baby, acelgas, endivias, arúgula, berros, cilantro y perejil.
Sábila
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, reduce la inflamación de la mucosa gástrica y reduce los dolores y molestias por eso es el mejor remedio para acabar con los dolorosos síntomas. Agrega la pulpa a tus jugos.
Frutas y verduras alcalinas
Ai igual que las hojas verdes, son ideales para acabar con la acidez. Entre ellas, las mejores son manzana, pera, apio, pepino, limón, naranjas y aguacate. Come una taza diario de cada uno, como colación o en tus ensaladas y jugos.
Con información de Daniela Flores.
Versión web: Alexis Frausto.
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