Compartir
Suscríbete al NEWSLETTER

3 ejercicios para después de dar a luz

Por: Mujer de 10 09 de Mayo
3 ejercicios para después de dar a luz
Comparte éste artículo

Muchas veces el embarazo nos hace ganar peso y aunque hayan sido solo un par de kilos nos miramos como Keiko después de dar a luz. Pero descuida, aquí te dejamos algunos ejercicios que te ayudarán a bajar ese peso extra de manera segura.

 

 

 

Aunque ser mamá es una de las etapas más hermosas que puede vivir una mujer también está la otra parte, ¿Cómo diablos bajo tantos kilos?

Si tuviste un embarazo saludable podrás realizar ejercicios relajados después del primer mes, sino fue así tendrás que aguantar un poco más. Sabemos que es difícil, pero no te estreses, puedes intentar con algo relax y sin presiones.

Gimnasia hipopresiva y tratamientos naturales

Lograrás acomodar tu cuerpo desde adentro. Es un entrenamiento ideal para tonificar el suelo pélvico y lograr un abdomen incluso mejor que el que tenías, activa el metabolismo y te ayuda a quemar calorías más rápido.

Consejo: Compleméntalo con baños de hierbas para que recuperes el calor corporal y tu útero vuelva a su tamaño normal.

3 ejercicios para después de dar a luz 0  

Kundalini Yoga

Excelente para quitar el estrés. Este ejercicio de meditación se centra en recuperar el piso pélvico y corregir la mala postura, además de que ayuda a desarrollar los músculos internos del abdomen, espalda y glúteos.

Consejo: Puedes llevar a tu bebé y conectarte más con él.

3 ejercicios para después de dar a luz 1

Aquafitness

Trabaja todo el cuerpo. Es un ejercicio cardiovascular innato en el cual se unen las cualidades terapéuticas del agua con la resistencia, de esta manera trabaja todo el cuerpo, mejora la condición física y sin riesgo de lesiones.

Consejo: Dedícale de 30 a 45 minutos e infórmale al instructor que están en etapa posparto, para que te indique los ejercicios y tiempos adecuados.

3 ejercicios para después de dar a luz 2

 

Tal ves te pueda interesar:

10 frases que DEBES leer cuando no tengas ganas ir al gym

Los mejores ejercicios de cardio para quemar grasa

Te recomendamos
Mujer de 10
Mujer de 10 ¡Lo probamos por ti! Te damos consejos prácticos y fáciles para resolver tus dudas en moda, belleza, bienestar, finanzas, estilo de vida y decoración.
Comparte éste artículo
Este video te puede interesar

¿Qué tema te interesa?

Suscríbete al Newsletter
¡SUSCRÍBETE!
Descargable Mujer de 10
Descarga GRATIS nuestro especial del mes Mati Álvarez: Una mujer todo terreno