Yellow Day 2025: ¿por qué el 20 de junio es el día más feliz del año?

Aunque el cielo esté gris y la lluvia amenace con arruinarnos el ánimo, cada 20 de junio se celebra el Yellow Day, conocido como el día más feliz del año. Este día fue identificado por psicólogos como una fecha en la que muchas personas se sienten más positivas, optimistas y con buena vibra, gracias a factores ambientales, emocionales y sociales.

A diferencia del Blue Monday (el día más triste del año), el Yellow Day busca recordarnos todo lo que sí está bien en nuestras vidas y cómo podemos aferrarnos a esa luz —aunque esté nublado.

Así que, busca «Yellow» de Coldplay, reproduce en tus audífonos y sigue leyendo para que conozcas más sobre este día.

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¿Cuál es el origen del Yellow Day?

El concepto nació gracias al psicólogo británico Cliff Arnall, quien también propuso el famoso Blue Monday. A través de una fórmula que considera elementos como el clima, las horas de luz solar, el salario mensual, la cercanía de las vacaciones y el nivel de motivación, determinó que el 20 de junio (justo antes del solsticio de verano) es ideal para sentirnos felices y emocionalmente estables.

¿Por qué el clima influye tanto en nuestro estado de ánimo?

Aunque no lo creas, la luz solar tiene un impacto directo en la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Y como en esta época los días son más largos y las temperaturas suelen ser agradables, es más común que queramos salir, convivir y disfrutar del momento.

Pero, si el clima no coopera (¡maldita lluvia!), no te preocupes: también puedes celebrar desde casa y mantener tu vibra amarilla.

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¿Qué representa el color amarillo?

Según la psicología del color, el amarillo está asociado con la alegría, el entusiasmo, la creatividad y la energía positiva. Basta con usar una prenda amarilla, encender una vela de ese color o decorar con flores amarillas para que tu entorno y mente se sientan más felices.

Tip extra: ver el color amarillo estimula tu sistema nervioso y te hace sentir más despierta y motivada.

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¿Cómo celebrar el Yellow Day en un día lluvioso?

Aunque no salga el sol, ¡tú puedes brillar! Aquí te dejamos 5 ideas para levantar el ánimo y celebrar el Yellow Day desde donde estés:

1. Ponte algo amarillo

Una blusa, una diadema o hasta tus calcetines. Vestir de amarillo cambia la energía y te recuerda que este día es para celebrar lo positivo.

2. Haz una playlist de buena vibra

Incluye canciones que te den alegría. Desde “Walking on Sunshine” hasta tu guilty pleasure favorito.

3. Date un gustito

Prepara tu bebida favorita, cómete ese postre que tanto te gusta o date tiempo para ver una peli reconfortante.

4. Haz una lista de gratitud

Anota 3 cosas que te hicieron sonreír hoy. A veces necesitamos un recordatorio de lo bueno.

5. Comparte felicidad

Manda un mensaje bonito, regala una flor o simplemente sonríe. Ser feliz también se contagia.

¿Y tú, cómo vas a celebrar el Yellow Day?

Ya sea que esté soleado o llueva sin parar, el 20 de junio es la excusa perfecta para darle un reset a tu estado de ánimo, abrazar los pequeños momentos felices y reconectar contigo misma.

En Mujer de 10 creemos que toda mujer merece un momento de luz… ¡y qué mejor día para encontrarlo que hoy!