«Not today», día más triste del año.
El Blue Monday, conocido como el día más triste del año, llega cada tercer lunes de enero, este 2025, será el lunes 20 de enero y para combatirlo, tenemos varias ideas para ti, para que elijas un ritual nocturno para despertar bien en este día.
¿Por qué estamos tristes en Blue Monday?
La combinación de las deudas de las fiestas, el clima frío y el fin de las vacaciones puede hacer que muchos se sientan desmotivados. De hecho, en realidad el concepto del Blue Monday se originó como una estrategia de marketing para una agencia de viajes, con la intención de motivar a las personas a planificar unas vacaciones.
La fórmula que supuestamente respalda esta fecha ha sido criticada por la comunidad científica, ya que carece de rigor metodológico. Sin embargo, el efecto psicológico y emocional es real. Esa combinación de clima, economía, rutina y propósitos no cumplidos puede hacer que enero, en general, se perciba como un mes “pesado”. Aunque no hay evidencia de que el tercer lunes de enero sea más triste que cualquier otro día, la sugestión colectiva puede influir en cómo las personas se sienten.
Sin embargo, un buen ritual nocturno puede marcar la diferencia para enfrentar este día con energía y optimismo. A continuación, te compartimos un paso a paso para despertar feliz en el Blue Monday.
5 rituales nocturnos para el domingo antes del Blue Monday
Un ritual es un conjunto de acciones, gestos o prácticas realizadas de forma consciente y estructurada, con un significado simbólico o espiritual. Los rituales pueden tener un propósito religioso, cultural, psicológico o personal, por lo que hoy te compartimos cinco para que elijas uno y despiertes con buena energía en el día más triste del año.
Los rituales están presentes en diferentes aspectos de la vida humana, desde ceremonias religiosas hasta rutinas diarias de autocuidado. A través de ellos, las personas buscan crear una conexión con lo divino, fortalecer la identidad personal o comunitaria, marcar una transición o simplemente establecer un hábito saludable.
- Date un baño energético con sal marina y aceite esencial para limpieza y renovación.
- Enciende una vela blanca y repite una afirmación positiva para darle intención.
- Ordena tu casa o tu cuarto y enciende un incienso para una limpieza espiritual.
- Carga tus cuarzos en la luz de la luna con una intención de protección.
- Riega tus plantas o siembra una con intención de crecimiento.
Elige un ritual nocturno o varios de estos que elegimos de Marco Nava y el Blue Monday no tendrá por qué ser el día más triste del año. Recuerda procurar dormir bien y cuidar de tu bienestar emocional y mental no solo en enero, sino todo el año.
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