Vitaminas que debes de tomar en esta pandemia

La pandemia del COVID-19 ha atacado muy fuerte el sistema inmunológico, así que refuerza con vitaminas para evitar enfermarte.

Nunca nos imaginamos que aún a más de un año de la pandemia sobre el COVID-19 aún seguimos en ella y que además ya hay una nueva variante que dicen los expertos se contagia de forma muy rápida como la varicela.

Cada día debemos de proteger nuestro sistema inmune, porque no sabemos cuando podemos bajar nuestras defensas y que la enfermedad llegué, además si es que llega que la carga no sea tan fuerte gracias a que tu sistema inmune está fuerte.

Vitaminas: para qué sirven y cuáles debo tomar

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Las vitaminas son un gran aliado para tener un sistema fuerte, ya que al tomarlas hacen que prevengas enfermedades respiratorias y disminuye la duración de los síntomas.

Vitaminas que debes de tomar en esta pandemia

1. Vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico  repara y mantiene los tejidos celulares. Ayuda al organismo a aprovechar el hierro procedente de otros alimentos, efectos antioxidantes (neutraliza los radicales libres), ser imprescindible para la formación de colágeno y favorecedor de la correcta cicatrización de heridas. Prueba las vitaminas de HÉBE.

2. Vitamina D

Se están llevando varios estudios donde «se observa que los países y personas con niveles más bajosde vitamina D o menor exposición a la radiación solar, tienen peor pronóstico y mayor mortalidad por COVID-19”.
La vitamina D o calciferol es un compuesto liposoluble imprescindible para la saludy para tener huesos fuertes. Interviene en la absorción y fijación del calcio y el fósforo, por lo que es clave para prevenir la osteoporosis. Entre sus beneficios están: mantenimiento adecuado de huesos y dientes, mejora la función muscular e interviene en la coagulación sanguínea, buen funcionamiento del sistema inmunitario y previene la osteoporosis.

3.Zinc

Es un mineral esencial para el cuerpo. Un aporte adecuado garantiza el crecimiento y
correcto desarrollo en la infancia (también durante el embarazo). Entre sus
beneficios están: apoyo al sistema inmunológico, a la digestión (forma parte activa de
algunas de las enzimas que intervienen en el metabolismo de las grasas, las proteínas
y los hidratos de carbono), se involucra en la producción de hormonas (como la
testosterona) y contribuye a mantener la salud de la piel, el pelo y uñas.