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Top 10 alimentos contra la celulitis

Por: Mujer de 10 29 Abr 2015

Una vez que aparece, deshacerse de la piel de naranja es una pesadilla. Por eso, lo mejor es prevenir y, si ya la tienes, al menos puedes […]


Top 10 alimentos contra la celulitis

Una vez que aparece, deshacerse de la piel de naranja es una pesadilla. Por eso, lo mejor es prevenir y, si ya la tienes, al menos puedes disminuir un poco su presencia. Te pasamos el top 10 de alimentos contra la celulitis que te ayudarán a ver buenos resultados.

Puedes probar varios remedios caseros contra la celulitis, hacer ejercicio sin parar, darte masajes, beber y beber agua, hacer dietas… sin ver resultados favorables contra ella. En efecto, la celulitis es muy difícil de desaparecer una vez que surge, más no es imposible reducir un poco su apariencia. La clave es saber qué la causa y cuáles son los alimentos más efectivos para combatirla, consumiéndolos de forma cotidiana.

¿Qué causa la celulitis?

Intervienen muchos factores. Uno de ellos es la relación entre la presencia de un alto índice de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. Estas toxinas son generadas por la mala alimentación, complementado con una pobre eliminación de éstas debido al estreñimiento, el sedentarismo, problemas circulatorios, retención de líquidos, etcétera. En ese sentido, el exceso de agua en el interior de las células (por retención de líquidos), empeora su apariencia, hinchando las células. Además, ciertas afecciones, como los problemas digestivos frecuentes, reducen la oxigenación de las células y la sangre se satura de materiales de desecho difíciles de expulsar y que acaban por asentarse en zonas críticas del cuerpo.

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Además del ejercicio, los masajes y tratamientos (siempre realizados por profesionales) y evitar el uso de prendas muy apretadas en muslos y pompas, seguir una alimentación anti celulitis puede contribuir a disminuir su aparición.

TOP 10 DE ALIMENTOS CONTRA LA CELULITIS

1. Consume alimentos ricos en fibra que eviten el estreñimiento, como verduras, cereales integrales, leguminosas y fruta.

2. Incrementa la ingesta de alcachofa y betabel, ya que refuerzan el funcionamiento del hígado, que ayuda a metabolizar las grasas y a eliminar las toxinas.

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Foto: spoonforkbacon.com

3. Una vez a la semana haz una dieta contra la celulitis, ingiriendo sólo alimentos naturales y ricos en fibra.

4. Aumenta el consumo de cítricos, ya que la vitamina C apoya el funcionamiento de los vasos sanguíneos y ayuda a controlar los edemas venosos. Te recomendamos especialmente estas frutas:

-Toronja: Purifica la sangre y las células. Consumida en ayunas, media hora antes del desayuno, contribuye a la eliminación de las toxinas generadas en la noche.

-Fresa: Son ricas en fibra, agua y vitamina C, ideal contra la piel de naranja.

-Kiwi: Potente laxante cítrico que además ayuda a eliminar el exceso de potasio.

-Piña: Acelera la reparación de los tejidos, ayuda en la digestión proteica y favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas.

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5. Consume al menos tres raciones de vegetales, hortalizas y verduras al día, de preferencia en una gran variedad de colores para asegurar que recibes todos los nutrientes y antioxidantes. Incluye estos tres alimentos contra la celulitis diariamente, si puedes

-Hinojo: Es un diurético efectivo. Consúmelo en té o en como hierba en la preparación de tus alimentos.

-Apio: Tiene un efecto anti estrés que mantiene a raya la hormona cortisol, que en exceso favorece la celuliti

-Zanahoria: Rica en betacarotenos que protegen la piel y la mantienen hidratada y con firmeza.

6. La dieta debe consistir de un alto porcentaje de proteínas y un bajo porcentaje de grasas e hidrocarbonatos. Es recomendable incluir en las comidas diarias pollo, pavo, pescado blanco (merluza, mero, huachinango, lenguado) o atún y claras de huevo.

7. Ingiere alimentos ricos en potasio (plátano, naranja, frutos secos, berenjenas, coles), pues este mineral contribuye a mantener los tejidos elásticos y en forma.

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Foto: Bigstock

8. Bebe infusiones y tisanas, como té verde, taraxaco, menta, hinojo y espino blanco, porque aceleran el metabolismo de la quema de grasas.

9. Limita la ingesta de bebidas alcohólicas y cafeína, ya que ayudan al proceso de formación de la celulitis. El alcohol tiene calorías vacías que se transforman directamente en grasa.

10. Evita el consumo de carbohidratos refinados, como el azúcar y la harina blancas, dulces y bollería industrial y frituras, que además están cargados de grasas “trans”, un tipo de ácido graso insaturado que eleva los niveles de colesterol malo.

Con estos alimentos contra la celulitis verás resultados en su disminución y su prevención. Platícanos cómo te caen… 

Con información de http://www.iml.es/

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