¿Cómo te sientes contigo misma?
Test para medir qué tal anda tu autoestima
La baja autoestima afecta en nuestra vida de innumerables maneras, a veces se refleja como celos, depresión, negatividad, frustración o en que te la pasas comparándote con otras personas. Este test te ayudará a medir que tal está tu propia estima, eso te ayudará a entender ciertas actitudes que tomas y sobre todo a reforzar algunas áreas. Tip. sin importar el resultado todas deberíamos considerar ir a terapia psicológica, debería ser parte de la canasta básica.
Dato. este test fue sacado del del libro Pregúntale a Silvia, los secretos de Eva de Silvia Olmedo.
Hábitos para mejorar tu autoestima y ser más feliz
Test para medir cómo está tu autoestima
Este test se divide en cuatro partes para medir tu autoestima en el aspecto físico, familiar, relación de pareja e inteligencia. Así que debes sumar los puntos por área (suma sólo el puntuaje del aspecto físico, luego el familiar y así).
- Si respondes A – vale un 1 punto
- Si respondes B- equivale a 2 puntos
- Si respondes C- suma 3 puntos
Si al final de cada sección obtienes una puntuación de 3 a 5 tu autoestima es baja, si puntúas de 6 a 7, estás bien y si llegas a 8 u 9 entonces tu autoestima está demasiado alta.
Mide tu autoestima en el aspecto físico
Te invitan a una fiesta y vas por compromiso, pero te sientas en una mesa donde hay muchas modelos. Todos se te quedan mirando, ¿qué piensas?
- A) Seguro me miran porque soy la feita de la mesa.
- B) Me pusieron la mesa de los guapos, ¡soy la envidia!
- C) Menos mal que no soy tan alta como estas mujeres, no podría llevar tacones.
Ves a alguien del sexo apuesto, es muy atractivo y te gusta, ¿qué piensas?
- A) No vale la pena, mis amigas son mas bonitas y yo tengo un grano en la nariz.
- B) Me pregunto cuáles serán sus aficiones, para así tener algo interesante que platicar.
- C) En me acerque, seguro iniciamos una conversación; el resto será fácil.
Tienes cinco kilos de más y quedaste de viajar con tus amigos a Acapulco. Deberás ponerte un traje de baño, ¿qué haces?
- A) Les dices que no quieres ir para evitar que te vean en traje de baño.
- B) Te compras un pareo, te lo pones en la cintura para que resalte tus curvas y tu pecho.
- C) Te pones un bikini con tanga, nada evitará que tengas un bronceado intenso.
Mide tu autoestima en el ámbito familiar
Estás en una comida familiar, todos en la mesa hablan a la vez. Tu papá quiere decir algo, te mira y te pide guardar silencio. ¿Qué dices?
- A) Siempre me callan a mí, no al resto.
- B) ¿Por qué me callas a mi papá? Todos estábamos hablando.
- C) Yo estaba hablando antes que tú, ¿me dejarías terminar?
En una fiesta, un amigo de la familia te pregunta si quieres participar en un concurso de baile, pero tu mamá escucha y le dice que tu hermana tiene más ritmo, ¿qué haces?
- A) Dices sí soy muy torpe, mejor invita a mi hermana.
- B) Aceptas y dices entre risas que tomarás clases de baile para mejorar tus pasos.
- C) Piensas «siempre supe que alguien vería mi talento oculto, seguro ganaré».
Estas en una boda familiar. El padre del novio pide que alguien baile con él, te mira y te señala. Tu acompañante dice «ni se te ocurra, con lo mal que bailas».¿Qué piensas?
- A) Tiene razón, mejor no hacer el ridículo.
- B) Me levanto a bailar para que no piense que lo rechazo.
- C) Quizá aprenda algo de baile; esto es una fiesta al menos la pasaré bien.
Mide tu autoestima en la relación de pareja
Tu pareja te deja y te dice que ya no te ama…, ¿En que piensas?
- A) Lo hizo porque no soy suficiente para él. Nunca encontraré a alguien que me ame.
- B) Me entristece que terminara nuestra relación, pero hay que seguir adelante.
- C) A la larga, él se lo pierde.
Amas a tu novio con locura pero él llego una hora tarde a la cita. Cuando le preguntas la razón dice que no quiere dar explicaciones y que si insistes se marcha, ¿qué haces?
- A) No le dices nada y cambias de conversación, lo último que quieres es que se vaya.
- B) Le preguntas, ¿cómo te sentirías si yo te respondiera de la misma forma?
- C) Le dices: me debes una explicación por llegar tarde, no te mereces estar conmigo y te vas.
Tu novio te confiesa que te fue infiel. Dice que se arrepiente y que te ama sólo a ti. ¿Qué haces?
- A) Nada, esperabas que te fuera infiel, hay mujeres mejores que tú para él.
- B) Dudas, te preguntas qué pasó para que te fuera infiel. Cómo está arrepentido, si lo puedes perdonar, podría volver a funcionar. Necesitas pensar antes de decidir.
- C) Terminas con él, a ti nadie te pone los cuernos. No te merece.
Mide tu autoestima en la inteligencia
Has reprobado un examen. ¿Qué piensas?
- A) No sirvo para nada.
- B) Debí estudiar más.
- C) Qué mala suerte, no me preguntaron lo que sabía.
Tienes una entrevista de trabajo y, tras el proceso de selección te dicen «lo sentimos mucho pero el puesto ya fue ocupado».¿Qué piensas?
- A) Sabía que no obtendría el puesto, no soy lo suficientemente inteligente.
- B) Soy inteligente, quizá mi perfil no se adaptó a las características.
- C) No saben la oportunidad que perdieron al no contratarme.
Estás en una reunión con amigos, uno saca un juego de mesa en el que se mide la inteligencia.¿Qué piensas?
- A) Oh no, no acertaré ninguna respuesta, todos sabrán lo tonta que soy.
- B) Soy mala para los conocimiento de memoria, pero al menos aprenderé un poco.
- C) Seguro sé la mayoría de las respuestas.
Si dejas que tu pareja haga estas 10 cosas entonces tienes baja autoestima
