Smoothies perfectos para perder peso

Prepara alguno de estos smoothies para perder peso, comienza esta semana, puedes tomarlos como desayuno durante 15 días.

INGREDIENTES: 

• 3 onz. de yogurt griego sin grasa
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• 1/2 plátano congelado (o frío)
• 1/4 de aguacate
• 1/2 taza de espinacas
• 1/2 cucharadita de chocolate en polvo
• 1/8 taza de nuez de la india
• 1/2 taza de agua

INGREDIENTES: 

• 1/2 taza de moras azules
• 1/2 taza de fresas
• 1/2 taza de frambuesas
• La mitad de un plátano
• 1/2 manzana (sin piel)
• 1 kiwi pelado
• 1/2 pera
• La mitad de un durazno
• 2 tazas de espinacas
• 2 tazas de hojas col rizada
• 1/4 de aguacate
• 1/2 taza de agua

INGREDIENTES: 

• 2 tazas de espinacas (sólo las hojas)
• 1/4 de aguacate
• 1/2 taza de uvas rijas (frescas o congeladas)
• 1/2 taza de fresas congeladas
• 1 cucharada de crema de avellanas
• 1 cucharada de linaza
• 1 taza de agua

Recuerda que es importante consultar con tu médico cada que cambies de régimen alimenticio. En Mujer de 10 te damos recomendaciones avaladas por especialistas, el uso es responsabilidad de quien lo consume.

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