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SALUD

10 cosas que NUNCA debes hacer si tienes migraña

Pasar mucho tiempo sin comer y dormir más de la cuenta son algunas de las cosas que no debes hacer si tienes migraña. Aquí te dejamos toda la lista completa


Escrito por: Ana Vega
10 cosas que NUNCA debes hacer si tienes migraña
La migraña es uno de los tipos de dolor de cabeza más molestos que hay, no sólo por su intensidad, también por su duración.
Si tienes migraña puedes sufrirla todo un día entero y lo peor es que no desaparece de tu vida si alguno de tus hábitos propicia su aparición.
Por eso hoy en Mujer de 10 te voy a compartir aquellas cosas que muchos hacemos en la vida diaria pero que pueden estarte causando migraña ¡sigue leyendo!

No hagas ninguna de estas cosas, te dará migraña más seguido

1. Dejar mucho espacio entre comidas

No comer por varias horas hace que los niveles de azúcar en tu sangre bajen y puedas tener migraña más pronto de lo que crees. Lleva algunos snacks en el bolso.

2. Pasar tiempo sin beber agua

La falta de hidratación también juega un papel importante, así que te recomiendo que cargues contigo una pequeña botella de agua.

tomar agua previene la migrana

La Razón

3. Comer mientras trabajas

Algunas lo hacemos por falta de tiempo pero en realidad es muy dañino para tu salud ya que presionas a tu cuerpo a cumplir con dos tareas pero gran parte de tu energía se centra en la digestión.

4. Dormir en exceso

Este punto lo desconocía y me ha dejado impactada. Sucede que cuando dormimos de más, nuestro organismo entra en desorden, comenzando a estresarse y es otra de las causas de la migraña.

Lee: Daith Piercing: la perforación que te ayudará si sufres de migraña

5. Comer demasiada comida rápida o chatarra

Si eres de las que acostumbra a entrarle bonito a las grasas saturadas, estas harán que tu presión suba más de lo normal y déjame decirte que eso provoca migraña.

comida grasas saturadas aumenta la migrana

Peru.com

6. Beber alcohol seguido

Este tipo de cefalea puede incrementarse si acostumbras a beber alcohol. Así que otro punto a favor de la moderación.

7. Ser una persona sedentaria

¡Levántate del sofá! Los ejercicios cardiovasculares ayudan a alejar este tipo de dolor. Lo único que debes cuidar es no hacer ejercicios muy rápidos o excederte con el esfuerzo ya que te ocasionaría el efecto inverso. Todo tranquilo…

8. Someterte frecuentemente a situaciones estresantes

En realidad lo que más le afecta a nuestro cuerpo y desencadena la migraña no es el estrés en sí, si no el proceso que atravesamos para volver a la normalidad.

estres causa migrana

¡Hola! México

9. Someterte a tratamientos con hormonas sin consulta

El exceso de estrógenos por los anticonceptivos hormonales tiene como efecto secundario este dolor y puede empeorarlo. Si sufres de migrañas no olvides comentarlo con tu ginecólogo antes de iniciar con un método o tratamiento anticonceptivo.

10. Tener una dieta muchos alimentos con tiramina

La tiramina la puede contener varios alimentos de tu dieta cotidiana; algunos de ellos son los quesos, las nueces y las bebidas alcohólicas.

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