¿Inflamada? Lo mejor y lo peor que puedes comer

Una de las peores sensaciones que podemos tener es sentirnos inflamadas.

Lo mejor:

1. Perejil 

Agrega esta hierba en tus comidas y notarás la diferencia. Actúa como diurético y evita que tu cuerpo almacene líquidos.

2. Piña y papaya 

Ambas frutas estimulan el correcto tráfico intestinal, evitando que te sientas inflamada.

3. Té de menta

Termina tus comidas con un té de menta, actuará como digestivo y relajará tus músculos intestinales.

4. Yogurt

Gracias a los probióticos, el yogurt es un excelente aliado para sentirte genial y con cero inflamación.

5. Arroz Integral 

A veces el estreñimiento hace que te sientas inflamada. Incluye más granos enteros en tu dieta y notarás la diferencia.

Lo peor:

1. Sal 

Llevar una dieta con altas cantidades de sal hará que tu cuerpo retenga líquidos, especialmente una semana antes de tu periodo. Te recomendamos reducir la cantidad de sal.

2. Bebidas gaseosas

El gas contenido en estas bebidas hará que te sientas inflamada. Esto incluye refrescos, cerveza y más.

3. Goma de mascar

Aparte de que la goma de mascar hace que ingieras mucho aire, algunas gomas de mascar sin azúcar contienen sorbitol, una sustancia que puede causar aún más inflamación.

4. Lentejas, brócoli, coliflor y frijol

Contienen rafinosa, un hidrato de carbono que le cuesta trabajo al cuerpo desechar y terminan haciéndote sentir inflamada.

5. Alimentos fritos 

Los alimentos empanizados y fritos tardan mucho más en ser digeridos por lo que te sentirás aún muy pesada.

No olvides cuidar tus porciones para eliminar la inflamación. Sólo elige bien y siéntete genial.

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