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Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días

Por: Mujer de 10 25 de Julio
Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días
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Quieres bajar de peso en pocos días? aquí en Mujer de 10 te contamos todo sobre la famosa Dieta de la manzana, la mejor para aplanar el estomago en 5 días

  Descubre y conoce cómo hacer la dieta de la manzana

Si tienes una fiesta y quieres perder unos cuantos kilos antes de lucir tu increíble vestido aquí te décimo el secreto de las celebridades. 

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La dieta de la manzana es conocida alrededor del mundo; ya que ayuda a dejarte el abdomen plano en tan solo una semana. 

Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días

Las manzanas son frutas  que ayudan a perder peso, también combaten el cáncer, reducen el riesgo de diabetes tipo 2, previenen la formación de cálculos biliares. 

Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días 1

¿En qué consiste?

La dieta de la manzana es un plan de dieta de 5 días en el que una parte importante de tus comidas incluirá manzanas.

El día 1 de la dieta consiste en  comer solo manzanas para el desayuno, el almuerzo y la cena. El día 2, se debe comer manzanas para el desayuno y la cena, y para el almuerzo,  manzana y las verduras.

Del día 3 al día 5, se permite comer frutas, jugos de frutas frescas, batidos de verduras, proteínas y productos lácteos junto con manzanas para cada comida principal.

Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días 2

  Aquí te dejamos un ejemplo

Primer día:

  • Desayuno 2 manzanas
  • Almuerzo 1 manzana
  • Cena 3 manzanas

 

 Segundo día:

  • Desayuno 1 manzana, vaso de leche descremada o soja.
  • Almuerzo 1 manzana, ensalada con verduras, 2 zanahorias, y aderezo de aceite de oliva y mostaza Dijon.
  • Cena 2 manzanas enteras

Tercer día:

  • Desayuno 1 manzana, huevo revuelto, pan tostado multigrano.
  • Almuerzo 1 manzana, ensalada, tomate, cebolla y garbanzos
  • Merienda 1 taza de yogur bajo en grasa
  • Cena 1 manzana, ensalada de brócoli con zanahoria y tocino de pavo

Cuarto día:

  • Desayuna 1 manzana y hojas de col para hacer batido.
  • Almuerzo 1 manzana, y algunas verduras a la plancha.
  • Snack 1 Naranja o una porción pequeña de sandía.
  • Antes de la cena 1 taza de té verde, natural.
  • Cena 1 manzana con lechuga vegetal.

Quinto día:

  • Desayuno 1 manzana y 1 huevo duro.
  • Almuerzo 1 manzana y verduras asadas
  • Merienda unas almendras o un durazno
  • Antes de la cena 1 taza de té verde
  • Cena 1 manzana, trozo de pescado al horno y espárragos.

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