La tanatóloga Gaby Perez Islas nos habla sobre su libro
Hay libros que te tocan el alma y te ayudan a curar un corazón roto, y para encontrarle sentido a la vida y para celebrar los 10 años del bestseller Cómo curar un corazón roto de la tanatóloga Gaby Perez Islas, platicamos con ella sobre la nueva edición de su libro en la que incluye ejercicios y un nuevo capítulo sobre cómo afrontar las muertes repentinas y de paso, nos da ocho consejos para curar un corazón roto.
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8 consejos para curar un corazón roto
«Cuando un corazón está roto, no significa que se hizo pedazos, sino que se abrió y le cabe más amor, no veamos ese hueco como vacío, sino como una apertura para que entren nuevas personas, aprendizajes y amor» Gaby Perez Islas.
1 Ejercicios prácticos
Gaby nos cuenta que algo que tiene este libro es que es muy interactivo y práctico, es un libro que por medio de ejercicios te dice el cómo hacerlo. Y por medio de estos ejercicio te des cuenta de, qué estás aportando a tu familia, qué estas haciende y quién te estás convirtiendo. Te enseña cómo puedes volverte más empática, más resiliente y te darás cuenta si estás escondiendo tristeza atrás de un enojo.
2 Identifica las señales
Uno de los consejos para curar un corazón roto es primero, identificar que está roto. Cuando una persona tiene el corazón roto no tiene paz, no puede hablar de una situación o de una persona sin ponerse a llorar, cuando no duerme bien, come de más para refugiarse en azúcar, cuando no hay energía para hacer ejercicio o cuando está deprimida con una tristeza que dura más de 15 días. Gaby nos dice que si analizas, esto se debe a un cambió que hubo en tu vida, uno que no deseabas.
3 Amor propio
Cuando somos niños nuestros padres nos decían que si éramos buenos nos iban a pasar cosas buenas, entonces cuando pasa algo que queríamos, pensamos que no somos buenas personas o que nuestros papás nos mintieron y eso es lo que afecta nuestra autoestima. Cuando alguien tiene una autoestima sana y sabe lo que vales, entonces no se conforma con ser feliz a medias y hace algo para sentirse mejor.
4 Escoge tus palabras
Cuida cómo te hablas a tu mismo, a veces cuando queremos ayudar a un corazón roto decimos cosas como «échale ganas» y desmeritamos el esfuerzo de otros. Debemos ser empáticas y compasivas, sin tener lástima. Vernos como iguales y para ayudarte, en Cómo curar un corazón roto, hay todo un capítulo para en el que aprenderemos a cómo hablarle a las personas que están pasando por algo difícil.
5 El corazón no se rompe
Gaby nos dice que hay un síndrome del corazón roto en el que presentas ciertos síntomas cuando estamos muy afligidos como sudor, dolor de cabeza, cansancio e incluso hasta taquicardia. Esto significa que nuestras emociones están alteradas, pero es importante saber que las emociones vienen del cerebro, del hipotálamo. Nuestro corazón no se rompe, recuerda, que cada pérdida viene a enseñarnos algo, a decirle sí a la vida a pesar lo que nos pasó y deja espacio para rellenarlo con amor.
6 ¿Cómo te cuentas tu historia?
Uno de los consejos para curar un corazón roto que nos da el libro es, a tener otra narrativa de las cosas, no sólo es lo que te pasó, es cómo te cuentas la historia de lo que te pasó, ¿te la cuentas desde el lado de victimización? La vida no es como uno quiere, a veces es complicado verlo, pero Gaby nos dice que si nos paso algo debemos pensar que tal vez así convenía en nuestras vidas. La tanatología te hace pararte en un lugar distinto, y ver qué pediste cuando perdiste pero también, qué ganaste cuando perdiste.
7 Encuéntrale sentido a la vida
Cuando no le encuentras sentido a la vida y te sientes desesperanzado, significa o que tuviste una pérdida, ojo, eso no siempre significa que perdiste algo también puede ser algo que deseabas y no pudiste tener como éxito, el trabajo de tus sueños o ser mamá. Y como no tienes, caes en desesperanza. Debemos conectar con la vida desde sentirte adecuada para ella, la tanatología te ayuda a decirle sí a la vida y entender que cuando la vida te dice que no, es un no por ahora o porque tiene pensando algo mejor para ti. Debemos aprender a fluir y resignificar como aquello que te pasó, te puede ayudar a ser mejor persona.
8 Suelta rencores
La vida es muy rápida, tu vienes cargando peso como rencores, pérdidas y no perdones, así empiezas el día y además, obstruyes el paso de los demás, de quienes te rodean, robas la paz, la cual se parece a la felicidad. Además afectas tu salud y en algún momento tu cuerpo va a manifestar síntomas de que ya no puede más.
Al principio del libro encontrarás un código QR con un video exclusivo en donde encontrarás tips para recobrar la alegría de vivir.
Gaby Tanatóloga
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