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SALUD

7 reglas de higiene que debes seguir durante tu periodo

Durante la menstruación, es más fácil que tu cuerpo pueda contraer infecciones. Cuídalo aplicando estas 7 reglas básicas de higiene para qué tu periodo sea lo menos molesto posible. ¡Cuídate!


Escrito por: Valeria Ávila
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7 reglas de higiene que debes seguir durante tu periodo

La mayoría de nosotras pasamos nuestros periodos sufriendo o haciendo todo lo posible por qué pase desapercibido, pero al final del día no sabemos a ciencia cierta si lo qué hacemos es higiénico o no. Si eres de las que utiliza sólo una toalla femenina durante todo el día, a continuación te dejo algunos consejos para mantener la higiene durante tus periodos, de los cuales probablemente no estaba enterada todavía.

1. Cámbiate con regularidad durante tu periodo.

La sangre, una vez que ha dejado tu cuerpo, se contamina inmediatamente. Esta regla aplica incluso en aquellos días en que no hay mucho sangrado, ya que tu toalla está todavía húmeda y tendrá organismos de la vagina, sudor de tus genitales, etc. Cuando estos organismos permanecen en un lugar cálido y húmedo durante mucho tiempo, tienden a multiplicarse y pueden conducir a infecciones en vías urinarias, infecciones vaginales y erupciones cutáneas.
El tiempo estándar para cambiar tu toalla, es una vez cada seis horas, y un tampón es una vez cada dos horas mínimo y dependiendo la cantidad de sangrado. ¡No lo olvides y te evitarás molestias e idas al doctor!

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2. Limpia regularmente.

Cuando llega tu periodo, la sangre tiende a quedarse al rededor de los labios o en abertura de la vagina y siempre, siempre, SIEMPRE se debe enjuagar este exceso de sangre. Por lo tanto, es importante lavar tu vagina y los labios antes de cambiar tu toalla sanitaria. Si no puedes enjuagarte antes de cambiar tu toalla o tampón asegúrate de limpiar esas áreas usando papel higiénico o toallitas húmedas. Además, así evitarás también el mal olor durante tu periodo. 😉

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3. No utilices jabones ni te hagas duchas vaginales.

Aunque te recomiende enjuagar tu vagina, nunca pero nunca recurras a los jabones. La vagina tiene su propio mecanismo de limpieza que funciona en un equilibrio de bacterias buenas y malas. Lavar con jabón puede matar las bacterias buenas que dan paso a las infecciones, por lo tanto, es importante que para lavarte regularmente durante tu periodo, simplemente utilices un poco de agua caliente. Puedes usar jabón en las partes externas, pero no lo uses dentro de tu vagina.

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4.  Báñate diario.

Para algunas, éste puede parecer el consejo más tonto, pero en algunas culturas se cree que una mujer no debe bañarse durante su periodo. Este mito se basaba en el hecho de que en la antigüedad las mujeres tenían que bañarse en áreas comunes como ríos o lagos. Pero gracias a qué probablemente tengas acceso a una regadera, tomar un bañi es lo mejor que puede hacer por tu cuerpo durante tu periodo. Bañarte no sólo hará que te sientas súper limpia y evitará infecciones, sino qué también ayuda a aliviar los cólicos menstruales, dolores de espalda, a mejorar tu estado de ánimo y te hace sentir menos hinchada.

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5. Nunca te limpies de atrás hacia adelante.

Y esto es NUNCA.  Siempre limpia esta área en un movimiento que es desde la vagina hacia atrás, nunca en la dirección opuesta. Lavarse en la dirección opuesta puede causar que las bacterias del recto se alojen en la vagina, ocasionando infecciones.

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6. Utiliza sólo un método a la vez.

Algunas mujeres que tienen flujo abundante durante su periodo, pero por esta razón tienden a usar dos toallas sanitarias sanitarias, un tampón y un pantiprotector o una tolalla sanitaria junto con un poco de tela. Esto puede parecer una buena idea, pero en realidad no lo es. El uso de dos toallas o un tampón y una toalla sanitaria, es malo porque las dos toallas absorberán la sangre y parecerá que todavía no se termina su uso, lo que hará que no se cambien en intervalos regulares y saludables. Esto puede ocasionar erupciones y en el peor de los casos, severas infecciones.

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7. Tira tus productos sanitarios usados de forma adecuada.

Es esencial tirar a la basura tus toallas usadas o tampones adecuadamente durante tu periodo por qué realmente puedes afectar a otra persona si está en contacto con ellos, y oooobvio olerán muy mal. Envuelve bien tus toallas antes de desecharlas, así evitarás que el olor y los desechos de tu cuerpo estén a la vista o contacto de otras personas. Lo que también es súper importante, es que te laves bien las manos después de tirar todo a la basura.

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