Nuestros sitios
Compartir

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

Por: Valeria Hinojosa, @waterthruskin 15 Ago 2022

Sanando a través de una vida lenta


7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

Vivimos en un mundo que va muy rápido, que no toma un descanso para respirar profundo y que prefiere la competencia en vez de la colaboración. Cada mañana, apenas nos levantamos y abrimos el teléfono móvil, estamos siendo bombardeados con información banal a través de contenido de menos de 60 segundos para que nuestros cerebros puedan consumir rápido y pasar al siguiente video. Información tan veloz que estudios científicos han demostrado que los humanos tenemos cada vez menos capacidad de retención de información. Soy Valeria Hinojosa @waterthruskin pero muchos me conocen como las redes y quiero contarte mi historia, para que obtengas 7 consejos para una vida más tranquila y sin tanto estrés.

7 técnicas de relajación infalibles para olvidarte del estrés

Esta mentalidad apresurada gobierna nuestra sociedad y nuestra economía y puede ser muy difícil para nosotros desaprenderla. No sabemos cómo desconectarnos ni tomar descansos. A veces,esta rutina se vuelve tan abrumadora que nos lleva a sufrir crisis mentales, emocionales y espirituales… así que, ¡esta es mi historia!

Valeria Hinojosa, @waterthruskin comparte su historia

Este video te puede interesar

En una versión anterior de mi vida trabajé en la industria financiera hasta que reconocí que no estaba alineada con mis pasiones ni valores. Ir a la oficina comenzó a consumirme el alma y me llevó a mi primera depresión. Luchando por aceptar esas esquinas oscuras en mi para caminar hacia la luz, renuncié a mi trabajo como banquera privada y empecé una plataforma sobre estilo de vida eco-consciente @waterthruskin para compartir mis pensamientos, luchas y evolución.

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

Ocho años más tarde, muchos tropezones y lecciones después, esta plataforma creció a más de 211 mil lectores y… aquí estoy. Compartiendo esto con ustedes y rediseñándome por segunda vez. Cuando dejé la banca y comencé a enfocarme en crear contenido sobre sustentabilidad, encontré algo que me apasionaba mucho más pero no logré un equilibrio saludable. Prioricé mi trabajo con patrocinadores y mi responsabilidad como fundadora de compañías eco-conscientes—dejando de lado mi salud mental y energética. Seguía viviendo un estilo de vida acelerado y abordaba mi trabajo desde un lugar que se sentía basado en el consumo (y no en la transformación).

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

La segunda crisis

Sufrí dolores corporales (ATM y ulcera estomacal) que varios doctores trataron de silenciar con fármacos pero algo en mi me repetía que necesitaba ir más profundo. Encontrar la raíz de mi dolor. Meses más tarde, a través de terapias holísticas, entendí que mis achaques eran alertas de mi cuerpo señalando que mis niveles de estrés y ansiedad no eran sanos, y que la fuente de mis problemas de salud era la vida rápida. Tuve que rediseñarme una vez más y hacerlo ha sido hermoso.

Me despedí de mi vida de 13 años en EEUU y me mudé a un pueblo mágico en México con el propósito de aprender a vivir lento. A ver el mundo con ojos más amables. A no compararme ni competir sino centrar mi atención en la colaboración. En abrazar a la naturaleza y a prender a integrarme en ella.

En mi nueva rutina priorizo mi felicidad genuina. Voy con calma, creando el tiempo y espacio para escuchar mi voz interna y tener conversaciones profundas conmigo misma que solo suceden cuando uno se permite no hacer tanto, no tener rutinas abrumadoras ni horarios sin parar. Ese silencio y tranquilidad son los que nos permiten reconectar con nuestra creatividad perdida.

7 consejos para una vida más tranquila e ir más lento

1. Ritualiza tu día

Apenas te levantes, no agarres el móvil. En vez, prende un incienso natural o un sahumerio. Limpia la energía de tu casa.

2. 10 minutos

Toma 10 minutos de tu mañana para disfrutar el café o té en vez de beberlo apresuradamente. Disfruta el proceso de prepararlo e inhala el aroma con consciencia.

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

3. Cocina lento

Cocina más en casa y conecta con cada ingrediente, aroma y sabor. Cocínate bonito, sabemos que siempre andas con prisa pero al menos date tiempo de comer con calma y saborear. Es una forma de meditar.

4. Cultiva un jardín orgánico

El proceso de plantar una semilla, verla crecer y luego alimentarte es salgo sanador y transformador que debes intentar.

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

5. Contempla la naturaleza y su ritmo

Mira a las abejas, colibríes, libélulas. Siente la caricia del viento en tu piel, date 5 o 10 minutos para hacerlo.

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

6. Crea cosas en lugar de comprarlas

Por ejemplo: ¿estás buscando un nuevo agarrador de inciensos? ¿Por qué no crearlo tu misma? Yo aprendí a hacer mi propio con barro y con mucha paciencia.

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

7. Mueve tu cuerpo y energía

Aunque sea por 20 minutos diarios. Yoga es mi forma de fluir, así separas momentos para ti sola.

7 tips para una vida más tranquila y sin estrés que nos da Valeria Hinojosa

Todo comienza con pasos pequeños diarios. Separando un día de tu apretada agenda solo para ti. No para tu familia ni tus amigos. Para ti. Usa ese tiempo para probar cosas nuevas que te saquen de tu zona de confort y despierten tu creatividad. No te juzgues ni te preocupes por la perfección; esa no es la  meta. Abraza la paciencia. Explora la cerámica, pintura, baile, canto, jardinería—o cualquier práctica con la que conectes y te ayude a ir un poco más despacio.

Thetahealing: la terapia que calmará tu ansiedad de una vez por todas

Descarga GRATIS nuestro especial del mes
regreso a clases FUD
Descarga AQUÍ el especial Regreso a clases con Fud ¡Descárgalo GRATIS!
¿QUÉ TEMA TE INTERESA?