6 alimentos que te mantendrán hidratada
Muchas veces aunque sepamos que es muy importante tomar agua, simplemente no lo hacemos, ya sea porque no nos gusta o nunca nos acordamos. Por eso te dejamos […]
Muchas veces aunque sepamos que es muy importante tomar agua, simplemente no lo hacemos, ya sea porque no nos gusta o nunca nos acordamos. Por eso te dejamos estos 10 alimentos que seguramente no te costará trabajo comer y te mantendrán hidratada.
1. Pepino
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Contiene: 96% de agua
El pepino es una gran opción para mantenerte hidratada y consumir algo rico bajo en calorías.
2. Calabacitas
Contiene: 95% de agua
Tiene también un alto contenido de potasio y vitamina C.
3. Tomates
Contiene: 94% de agua
Un tomate aporta solamente 22 calorías y una buena cantidad de potasio y magnesio. Contiene también licopeno, lo que es una fuente interesante de antioxidantes y anticancerígenas.
4. Sandía
Contiene: 93% de agua
Esta es otra opción saludable con pocas calorías. Tiene muchas vitaminas y fibra, lo que ayuda a regular tu aparato digestivo.
5. Piña
Contiene: 87% de agua
La piña también ayuda a eliminar las bacterias intestinales, Tiene pocas calorías y es baja en sodio, así como antioxidantes que ayudan a la producción de colágeno.
6. Fresa
Contiene: 92% de agua
Esta deliciosa opción te ayudará también a mantenerte hidratada, a evitar estreñimiento y hasta ayuda a reducir el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer.
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