Pretextos hay muchos: no hay tiempo suficiente, estoy cansada, quiero dormir, tengo un compromiso, me queda muy lejos… Razones hay muchas más, pero Anytime Fitness nos comparte 5 que seguro […]
Pretextos hay muchos: no hay tiempo suficiente, estoy cansada, quiero dormir, tengo un compromiso, me queda muy lejos… Razones hay muchas más, pero Anytime Fitness nos comparte 5 que seguro te convencen para empezar a hacer ejercicio.
Foto: Google
A pesar de que se ha intentado fomentar una cultura de vida saludable en los últimos años, en realidad es poca la gente que se ha comprometido realmente a cambiar su vida y empezar a entrenar. Actualmente un gran número de personas sigue sin practicar ningún deporte, tendencia que se ha incrementado en los últimos diez años, ya que no existe conciencia de que el sedentarismo conlleva un deterioro en la calidad de vida.
Es importante resaltar que el 60% de la población mundial es sedentaria y tan sólo en México el 7% de la población mayor a 15 años hace deporte, dentro del cual sólo el 35% se ejercita en el tiempo recomendado (30 a 45 minutos).
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No hay que olvidar que el ejercicio es una actividad fundamental para nuestro día y te brinda muchos beneficios para tu salud:
- Acelera tu metabolismo.
El ejercicio no sólo acelera el metabolismo ayudándote a bajar de peso, también te ayuda a la formación de masa muscular.
2. Aumenta tu capacidad mental.
Ejercitar frecuentemente tu cuerpo, te brinda energía y hace que estés activo, lo cual ayuda a que las reacciones, la concentración y la memoria mejoren.
3. Aumenta tu calidad de vida.
El ejercicio te ayuda a mantenerte en forma y saludable. Mantiene tu corazón fuerte y te ayuda a prevenir la osteoporosis.
4. Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad.
Seguramente cuando haces ejercicio has notado que te sientes mucho mejor anímicamente. Esto es dado a que el ejercicio es un tranquilizante natural, por lo que reduce las tensiones.
5. Aumenta el autoestima.
Al ver cómo tu cuerpo, la piel y tu sentido del humor mejoran debido a que liberas muchas hormonas y toxinas, te sentirás mejor contigo mismo.
Anytime Fitness quiere ayudarte a que puedas experimentar estos cambios en tu cuerpo y en tu vida por lo que te invitamos a descargar un pase gratis a sus instalaciones por 7 días con motivo del programa “Únete al camino de la salud” y comenzar un estilo de vida saludable.
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