La depresión no es un asunto fácil. Muchas personas no entienden que no sólo implica estar momentáneamente triste y que no es algo que se pueda controlar por […]
La depresión no es un asunto fácil. Muchas personas no entienden que no sólo implica estar momentáneamente triste y que no es algo que se pueda controlar por simple voluntad. Estas son las 10 cosas que debes de saber si sufres de depresión.
1. No debes enfrentarlo sola
Muchas veces cuando sufrimos de depresión lo que más queremos es aislarnos del mundo y alejarnos de todo y todos. Sé que es difícil pero realmente nadie puede ni debe enfrentar esta situación sola. Busca ayuda profesional y apoyo de tu familia y amigos. Las personas que realmente valgan la pena son los que van a entenderte.
2. No corras, camina
La depresión no se cura de manera rápida. No quieras estar mañana como nueva. Es un proceso difícil pero seguro. Sigue los consejos de tu médico y no te desesperes.
3. Piensa positivo
Seguramente todos te lo han dicho y es una de las cosas que más odias. Cuando sufres de depresión evidentemente NO puedes pensar positivo sólo por voluntad, pero debes de saber que es posible. Ayúdate a ti misma y evita todos los pensamientos negativos que se te atraviesen. Hay luz al final del túnel aunque cueste trabajo verlo.
4. Te prometo que estarás bien
En mi caso fueron dos años muy complicados pero a fin de cuentas todos volvemos a sonreír y a sentirnos bastante bien. Enfócate en el futuro y piensa en que las cosas van a estar bien.
5. Aprende de la melancolía
No todo es malo y a veces los periodos de tristeza son necesarios para poder estar bien. Hay una frase que me gusta mucho que dice «Knowing the cold to enjoy the heat. And the opposite». Todo es un balance no te sientas mal por que te esté pasando esto y mejor saca lo mejor de la situación, hasta puedes escribir y desarrollar tu creatividad.
Sobre todo, no te preocupes. Hay personas que no producen serotonina y debes medicarse para toda la vida. Sea cual sea tu caso, aprende a quererte y verás que la gente que te quiere aprenderá también a respetarte y cuidarte. No te desanimes y disfruta cada instante de la vida
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