Consejos de experto fáciles
El cáncer de mama es un reto para las mujeres que lo padecen en todos los aspectos de su vida, y uno de ellos es la salud mental. Quienes tienen esta enfermedad ven afectada su autoestima, sexualidad y feminidad por los cambios que puede ocasionar el tratamiento. Por ello, los especialistas de AXA Keralty te dan estos 5 consejos para afrontar emocionalmente al cáncer de mama.
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5 consejos para afrontar el cáncer de mama emocionalmente
1 Apóyate en tu círculo cercano
No tienes por qué cargar con esto sola, es mejor estar acompañada en este proceso. Es recomendable que, desde la primera sospecha, te acerques a tu persona de más confianza para que puedas compartir cómo te sientes y puedas sobrellevar mejor el miedo o la angustia. Contar con una red de apoyo te ayudará a descargar esos sentimientos negativos y enfocarte en los positivos.
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2 Investiga sobre la enfermedad
Es importante que sepas las implicaciones y cambios físicos que puedes experimentar por los tratamientos o las intervenciones, para que así estés mejor preparada y puedas asimilarlos previamente; pide a tu médico tratante recomendaciones sobre libros, sitios o lecturas que puedan ayudarte a conocer más sobre la enfermedad.
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3 Ve a terapia psicológica
Puedes apoyarte con un profesional desde antes del diagnóstico para que te ayude en tu proceso de aceptación y sanación. El acompañamiento de un experto en la salud mental es esencial para no caer en algún trastorno o tratarlo debidamente si es necesario.
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4 Acude a grupos de apoyo
Más allá de tus amistades y familiares, es bueno hablar con gente que ya ha pasado o está pasando por lo mismo que tú. Al escuchar y compartir con otras mujeres que también padecen cáncer de mama, te darás cuenta de que hay muchos caminos para superar esta enfermedad.
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5 Realiza actividades que requieran toda tu atención
Puedes enfocar tu mente en algo productivo para que no se distraiga con pensamientos negativos. El yoga y la meditación son dos buenos ejemplos, pero cualquier práctica que te ayude a focalizarte en tu bienestar será útil.
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