Felicidades eres parte de ese 15% de mujeres que no padece celulitis, y si quieres seguir así, te dejo #10SúperTips para que la celulitis no aparezca ni por error, ¡aplícalas!
1. Reduce el consumo de sal para no retener líquidos, al igual que las grasas y azúcares refinados que contribuyen a la producción de toxinas que se acumulan en estas zonas problema.
2. Renuncia al cigarro, ya que es vasoconstrictor y disminuye la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo, impidiendo la oxigenación de los tejidos.
3. Di no al alcohol pues favorece la retención de líquidos, la ración de celulitis y la hinchazón de piernas, además de que aporta un alto contenido calórico.
4. Bebe agua en abundancia para depurar el organismo y favorecer la eliminación de líquidos y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al día. Si tu Médico no te lo prohíbe por alguna cuestión de salud, puedes tomar una vez a la semana algún diurético natural, como agua de jamaica o de toronja sin azúcar, lo que te ayudará a eliminar líquidos de una forma más rápida.
5. Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie. Procura estirar las piernas de vez en cuando, pararte, caminar algunos minutos y hacer un par de estiramientos.
6. Siéntate correctamente, con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo. No cruces las piernas, ya que la presión sobre la zona pélvica dificulta la circulación a nivel inguinal.
7. Toma precauciones con los anticonceptivos orales, pues los estrógenos que contienen favorecen la retención de líquido. Ante cualquier duda, consulta a tu Médico.
8. Evita usar ropa muy ajustada porque representa un obstáculo para que la circulación fluya libremente.
9. Lucha contra el estreñimiento, ya que la presión que el intestino ejerce sobre el bazo impide el flujo correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. Para lograrlo, lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.
10. Haz ejercicio para tonificar los músculos, favorecer la combustión de calorías y reducir la acumulación de grasa así como de líquidos. De preferencia practica algún deporte aeróbico, como nadar, correr o spinning.
¿Tienes otro tip para compartir? ¡Adelante!
