¿Es el momento?, ¿Debes poner primero tu salud mental?
¡Qué situación tan difícil!, ¿Cómo sabemos que es momento de tirar la toalla y no que sólo nos estamos rindiendo antes de tiempo? y lo peor, ¿cómo lo haces sin que haya arrepentimiento después? para ayudarte a saber cuando tirar la toalla sin culpa, entrevistamos a la especialista en Desarrollo Humano, Ana Estrada quien nos da consejos para ponderar nuestra salud mental tal como lo hizo la gimnasta Simone Biles en los Juegos Olímpicos.
Simone Biles, gimnasta olímpica, se retira de los Juegos Olímpicos para cuidar su salud mental
Es indispensable incrementar el nivel de autoconocimiento de cada uno de nosotros para saber con certeza:
a) Quién soy.
b) Qué es lo que en realidad quiero.
c) Con qué herramientas cuento para lograrlo.
d) Qué estoy dispuesto a sacrificar para lograr mi objetivo.
No seas duro contigo mismo. A veces, tirar la toalla resulta ser una decisión que trae consigo consecuencias positivas, sin embargo, el arrepentimiento es un sentimiento natural entre los seres humanos y es normal tener esa sensación tras renunciar a algo, pero con el enfoque correcto se puede encontrar en él una oportunidad para crecer y cambiar de perspectiva, tras la realizar una evaluación general de los hechos pasados.
Es común en las mujeres transformar cualquier sentimiento en culpa. Ana Estrada nos sugiere que cuando el arrepentimiento se vuelve culpa, transfórmalo en aprendizaje de la siguiente manera:
Contarles acerca de los beneficios notables que te trajo esta decisión, algo que ellos puedan notar, por ejemplo, mejor humor o mayor energía. Y también, compartir un poco de ese bienestar con la gente que nos importa, ya sea pasando más tiempo con ellos o compartiendo sentimientos positivos que antes no teníamos, a manera de que ellos sean empáticos y noten el cambio positivo.
Apóyate de amigos o expertos que te ayuden a canalizar y descubrir el porqué de tu arrepentimiento, y también, a encontrar nuevamente el rumbo de tu camino.
Construir o modificar, según sea el caso, tu plan de vida. Recuerda que no puedas modificar el pasado, pero eres dueño de tu futuro y puedes decidir qué rumbo tomará.
Si paras de perseguir algo que realmente no quieres, y enfocas tu energía en aquello que sí, te estarías convirtiendo en una persona más congruente con lo que piensa y lo que hace, lo que nos puede traer múltiples beneficios en diferentes aspectos de la vida.
La receta para la paz mental es individual y es una consecuencia de varias decisiones. Nadie compra salud mental, sino que, al llevar una vida con dirección y propósito, alineada con nuestros talentos, crece nuestro centro y nos volvemos independientes del “qué dirán”.