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10 alimentos que tu piel necesita que comas

Por: Mujer de 10 18 Sep 2015

Estas deliciosas recetas, tienen ingredientes que ayudan a mejorar tu piel, así que si en algún momento te sientes mal por estarlas comiendo, recuerda que tienen un […]


10 alimentos que tu piel necesita que comas

Estas deliciosas recetas, tienen ingredientes que ayudan a mejorar tu piel, así que si en algún momento te sientes mal por estarlas comiendo, recuerda que tienen un muy buen propósito y tu piel muere de ganas de que las pruebes. 

1. Vino tinto.

¿Por qué?

El resveratrol es un compuesto que se encuentra en la cáscara de las uvas rojas utilizadas para hacer vino tinto. Las personas con viñedos, muchas veces venden el sobrante de las uvas para hacer productos de belleza, ya que el resveratrol tiene propiedades anti -envejecimiento, según un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard.

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2. Chocolate amargo.

¿Por qué?

El cacao hidrata tu piel y hace que se vuelva más firme. Contiene altos niveles de flavonoides, un tipo de antioxidante, que ayuda a mejorar la luminosidad de la piel. La Universidad de Michigan Medical School sugiere comer una onza de chocolate negro al día que sea al menos un 60% de cacao.

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3. Aguacate.

¿Por qué?

Un estudio publicado en la revista Archives of Dermatoligical Investigations, indican que las grasas derivadas del  aguacate proporcionan protección contra los rayos UV en las células de la piel. Otro estudio concluyó que los aguacates son ricos en vitaminas A, D y E, y ayudan a reponer la piel seca y dañada.

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4. Té verde.

¿Por qué?

El té verde es rico en antioxidantes con propiedades anti-envejecimiento y anti-inflamatorias. Puedes obtener muchísimos beneficios para la piel bebiendo té verde, y añadiéndolo en tus recetas favoritas.

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5. Calabaza.

¿Por qué?

The Internal Dermal Institute, reveló que la calabaza está cargada de enzimas frutales y ácidos alfa hidroxi, que aumentan la renovación celular para una piel más brillante y más suave. El acné también puede aliviarse mediante el zinc de las semillas de calabaza. El zinc ayuda al control de producción de aceites, y a la curación de la piel.

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6. Ostiones.

¿Por qué?

Las ostras son una gran fuente de zinc. En el libro, The Beauty Diet, Lisa Drayer escribe que las ostras son la mejor fuente de minerales para la piel, y que es “un jugador importante en la renovación de la piel y la reparación. Ayuda a crear colágeno, que proporciona el soporte estructural”.

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7. Jitomate.

¿Por qué?

Los tomates son un protector natural contra el daño solar. El licopeno en el fruto trabaja para reducir losdaños que pueden surgir acerca de los rayos UV.

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8. Sardinas.

¿Por qué?

Las sardinas contienen dimetilaminoetanol y omega-3, ácidos grasos que tienen el potencial para mantener el grosor y la elasticidad de la piel.

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9. Frijoles negros.

¿Por qué?

Los frijoles negros están llenos de antocianinas, las cuales son muy poderosas en la prevención de daños en la piel causadas por los rayos UV y medio ambiente. Varias recetas aquí. 

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10. Zarzamoras.

¿Por qué?

Esta fruta ayuda a reforzar y a dar firmeza al tejido de la piel. Las zarzamoras están dentro de los 10 alimentos principales que contienen antioxidantes.

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¡Pruébalas sin arrepentimientos!

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