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10 beneficios de los Baños con Hielo y cómo saber son para ti

Por: Mujer de 10 07 de Abril
10 beneficios de los Baños con Hielo y cómo saber son para ti
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Estos son los beneficios de los Baños con Hielo que tienes que probar ¡ya!

La búsqueda de la belleza es un tema en el que todas, o casi todas estamos interesadas. ¿Quién no se ha puesto yogurt con miel en la cara para aclarar y suavizar la piel? o ¿te suena la famosa mascarilla de arcilla para combatir el acné? Bueno, sabemos que todas somos capaces de muchas cosas con tal de lucir una piel espectacular ¿o no? Entonces seguro te interesará saber todo sobre los baños con hielo que están en tendencia.

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Los beneficios de los Baños con Hielo que te estás perdiendo

Estos famosos baños con hielo que están usando personalidades como, obviamente todo el clan Kardashian, Lady Gaga, Tania Rincón y Michelle Renaud, entre otras, está basado en el método Wim Hof, un atleta holandés que desafiaba a su cuerpo exponiéndolo a las bajas temperaturas, después de llevar a cabo técnicas de respiración parecidas a las que practican los monjes tibetanos como parte de su entrenamiento de control mental y corporal.

 

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El atleta explica que entrenar el cuerpo y la mente bajo este precepto, tiene diversos beneficios como:

  1. Disminución del estrés diario
  2. Fortalece el sistema inmunológico
  3. Mejora la calidad del sueño y la circulación sanguínea
  4. Aumenta la quema de grasa corporal (especialmente el abdomen)
  5. Tonifica la piel, le ofrece brillo y la hidrata
  6. Es un antiinflamatorio natural
  7. Aumenta tu rendimiento si practicas algún deporte
  8. Evita la depresión
  9. Ayuda a la concentración
  10. Impulsa la producción de endorfinas

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¿Cómo empezar?

Para las valientes que no tienen miedo de sumergirse en aguas heladas que van de los 10 °C a los 12 °C, el tip es empezar con baños de agua fría en la regadera. Comienza con los pies y luego sigue con las piernas, el estómago, los hombros, el cuello y la espalda y finalmente la cabeza.

No luches contra el frío y trata de hacer un escaneo corporal lento antes de secarte. Después de máximo dos semanas, la tolerancia será más fuerte y tus venas serán más saludables, reduciendo la fuerza que tu corazón tiene que usar para bombear sangre por tu cuerpo.

10 beneficios de los Baños con Hielo y cómo saber son para ti

Cuando ya te sientas lista para los baños con hielo, vacía en una tina con un poco de agua bolsas de hielo y esperar a que se vayan derritiendo para sumergirte en el agua helada, recuerda que estará entre los 10°C y 12 °C. Intenta tolerar unos 5 minutos, luego 10 y ve aumentando con el tiempo.

Recuerda caminar o mantenerte activa después de los baños, esto permitirá que la sangre fluya y te sentirás increíble. Te aseguramos que esta práctica, combinada con ejercicio y una sana alimentación, dejarán tu piel increíble.

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