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10 beneficios de la avena

Por: Valeria Ávila 31 Mar 2015

La avena es uno de los cereales más consumidos actualmente, y es por su valor nutricional y las aportaciones que da al ser humano. Pero, te gustaría […]


10 beneficios de la avena

La avena es uno de los cereales más consumidos actualmente, y es por su valor nutricional y las aportaciones que da al ser humano. Pero, te gustaría saber 10 beneficios que aporta la avena a tu cuerpo, sigue leyendo…

1. Expertos recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da sensación de estar “lleno” durante algunas horas, evitando así los ataques de hambre.

2. Recomendada para pacientes con diabetes, ya que al mantener más energía, la glucosa de la sangre no aumenta tan bruscamente, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

3. Aumenta la capacidad del tránsito intestinal, gracias a que contiene fibras tanto insolubles como solubles.

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4. Es un diurético natural, ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más. (ver agua de avena)

5. Actúa como regulador metabólico.

6. Durante el embarazo, ayuda al desarrollo del feto.

7. Protege al organismo contra la arteriosclerosis, el infarto y la hipertensión.

8. La fibra que posee la avena hace que el colesterol no pase al intestino. Y te mantiene en los niveles óptimos.

9. Ayudar no sólo a aumentar la líbido, sino la propia fertilidad en sí.

10. Disminuye aquellos cánceres relacionados con las hormonas, como es el caso del cáncer de mama.

¿Conoces algún otro beneficio? compártelo con nosotras…

Fuente: natursan.net

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