Los estándares de belleza cambian de acuerdo a las diferentes culturas y tiempos. En la actualidad, parece que los medios de comunicación se han empeñado en hacernos creer […]
Los estándares de belleza cambian de acuerdo a las diferentes culturas y tiempos. En la actualidad, parece que los medios de comunicación se han empeñado en hacernos creer que el ser sumamente delgada o delgado es lo que se considera atractivo, saludable y de moda. A la par, es común encontrar tallas sumamente pequeñas en las tiendas, haciendo que las personas se sientan gordas por tener que comprar tallas muy grandes. En fin, esto es una gran influencia para que las personas cada día más se obsesionen con estar delgadas. Es importante decir que lo primordial es estar sanos, y no necesariamente el ser sumamente delgados es sinónimo de salud, sino, al contrario, las personas sumamente delgadas pueden llegar a estar enfermas.
Hay muchas personas que sufren mucho haciendo dietas con muy pocas calorías, haciendo mucho ejercicio y que no logran estar como ciertos famosos o modelos. Cuando una persona se obsesiona por algo le cuesta trabajo poder pensar en otras cosas o incluso en disfrutar de diferentes actividades. Por ejemplo, en lugar de disfrutar alguna actividad física únicamente están pensando en cuántas calorías están quemando y cómo necesitan hacer más ejercicio. Asimismo, en lugar de disfrutar la comida están pensando en cuántas calorías tiene lo que están comiendo y cuánto tiempo de ejercicio van a necesitar hacer para quemar la ingesta calórica.
Anteriormente se escuchaba más que las mujeres tuvieran esta obsesión, sin embargo cada vez más los hombres se preocupan más por su físico. Aunque muchas veces en el caso de los hombres se dirige más la preocupación corporal a ser musculosos que delgados. Es curioso como hace varios años lo atractivo en una mujer era que no fuera delgada, sino que tuviera un cuerpo más exuberante, con grandes caderas.
Cabe señalar que una de las causas para que las personas se obsesionen con la delgadez es la baja autoestima, el no aceptarse como son y creer que siendo más delgados o delgadas van a ser más felices o más aceptadas. Sin embargo cuando se dan cuenta que eso no es cierto, existe una mayor frustración y desesperación, lo cual termina afectando más a su ya baja autoestima.
Existen muchos riesgos cuando uno cae en una obsesión de este tipo, desde dejar de comer cosas que disfrutaba, dejar de salir por hacer ejercicio, estar de mal humor constantemente, y el más grande riesgo es el llegar a tener un trastorno alimenticio, ya sea anorexia o bulimia.
Algunos tips que pueden ayudarte si crees que ya estás muy obsesionado/a por estar delgado/a son los siguientes:
– Acude a un nutriólogo para que pueda hacerte una dieta balanceada de acuerdo a tus requerimientos personales. Muchas veces las revistas publican dietas o en internet podemos encontrar muchas, pero cada cuerpo es diferente y cada persona necesita un plan alimentario personalizado.
– En caso de ser necesario, también puedes acudir a un médico endocrinólogo para que vea si la razón por la cual no bajas de peso tiene que ver con alguna enfermedad, y que debido a eso por más que te esfuerces por bajar de peso no lo estés logrando.
– Ponte metas realistas, que puedas lograr y que no te impliquen el renunciar a todas las cosas que disfrutas en la vida.
– Acude a una terapia psicológica para que puedas entender por qué tienes esa obsesión y por qué no estás pudiendo sentirte a gusto con tu cuerpo.
– Finalmente, aprende a aceptar y cuidar a tu cuerpo ya que éste te va a acompañar por el resto de tu vida.
Psic. Mina Shterenberg
Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx
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