Los beneficios de la risa para tener una vida saludable

Reir es indispensable en la vida y lo mejor es que no cuesta nada, pero conforme vamos madurando se vuelve una práctica menos común, a diferencia de los niños que se rien incontables veces al día. La siguiente información te alentara a reir y sonreir más, ya que es un tratamiento muy eficaz que te proporciona grandes beneficios psicológicos, físicos, sociales y emocionales. Checa cuáles son.

• La risa es un relajante natural, ayuda a liberar la energía negativa y hace que se reduzcan los niveles de tensión y ansiedad, gracias a diversas hormonas que se segregan en el proceso. Por ejemplo, hay un aumento de la hormona llamada endorfina que tiene un efecto analgésico que ayuda a calmar el dolor, da energía y felicidad; de igual manera, el incremento de dopamina brinda una sensación de bienestar psicológico; por otro lado, hay una menor propensión de caer en cuadros de estrés, debido a que disminuye el cortisol, la hormona del estrés.
  

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• Tu piel y tus pulmones agradecerán que te rías a carcajadas, ya que al hacerlo entra mayor oxigeno a tu cuerpo, generando que tu sistema respiratorio se ejercite y que luzcas una piel más joven y bella.
  

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• La risa nos defiende de las enfermedades porque se producen anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico.
  

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• Se disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón porque la presión sanguínea se regula, y se limpian las arterias, lo que provoca un corazón más saludable.
  

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• Reír y sonreír tiene implicaciones sociales positivas; tendrás más gente a tu alrededor porque al reír, inspiras confianza, contagias alegría, te ves más bonita y haces feliz a los que te rodean.
  

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• En el trabajo reír es de gran utilidad, te hace lucir como una persona más accesible, que tiene capacidad de hacer frente a situaciones complicadas, ayuda a que tengas mayor productividad y, por lo tanto, llegues al éxito.
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• Date la oportunidad de reírte de ti misma, te hará ser una persona positiva que afronta las situaciones difíciles, se da permiso de equivocarse y aprende de los errores.
  

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• Otro de los maravillosos beneficios de la risa es que a través del movimiento de los músculos faciales, de las contracciones del abdomen y de los impulsos que se generan en el diafragma se logran quemar calorías y mejora la digestión. 
  

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• Si estás enferma, intenta curarte por medio de la risoterapia. Esta modalidad ha sido de gran ayuda en hospitales con enfermos graves, provoca que sanen más rápido y que reduzcan el consumo de calmantes.
  

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No importa que sea por nervios, vergüenza, estrés o alegría, recuerda que reír es bueno para el alma, aporta equilibrio, aleja los problemas y las preocupaciones del día a día, nos ayuda a ver la vida desde una perspectiva más positiva y saca lo mejor de ella.

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Por último, si quieres tener una vida más saludable, no olvides ¡sonreír!

Firma:
Psic. Paola A. Sáenz Pardo
Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www.spm.org.mx

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México D.F. Teléfonos:   5553 3599,  5286 6550 y 5286 0329. Email: spp@spm.org.mx Satélite. Teléfono: 5393 0007. Twitter: @spm_satelite. Email: spmsatelite@gmail.com

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