Cuando somos jóvenes muchas veces pensamos que nada nos va a pasar, somos súper positivos y dejamos de cuidar cosas importantes. Checa al menos estas 10 cosas […]
Cuando somos jóvenes muchas veces pensamos que nada nos va a pasar, somos súper positivos y dejamos de cuidar cosas importantes. Checa al menos estas 10 cosas que en tus 20s no cuidas pero que deberías hacer:
- Usar protector solar
Muchísimos jóvenes van a la playa y se exponen al sol sin tomar en cuenta que eso les puede traer cosas negativas a su vida en el futuro. Cuida tu piel con protectores solares.
2. Monitorear tu salud mental
Olvídate de todos los tabúes que existen respecto a la salud mental. no es sólo estar «loco». Es importante, tanto que por ejemplo la OMS calcula que en el 2020 la depresión será la segunda causa de discapacidad mundial, sólo después de las enfermedades cerebrovasculares.
3. Cuidar tus dientes
Seguramente has escuchado a tus papás quejarse o hablarte de la gran importancia de tener una buena salud bucal. Y muchas veces en los 20s es cuando menos le prestamos atención. ¡No te saltes con la cita con la doctora!
4. Hacer ejercicio
Acostumbrarte a hacer ejercicio desde joven te ayudará a evitar muchísimos problemas futuros, te hará más fuerte y con más energía y te sentirás genial. Por lo menos sal a correr a menudo para activar a tu cuerpo.
5. Comer bien
Una de las razones por las que todos me regañan siempre ha sido mi afición a dulces, chocolates y azúcar al por mayor. No está mal comer antojos peeeero sin exagerar y compensándolo con una comida rica en nutrientes.
6. Arreglar tu postura
Otra con la que seguro tu mamá nunca te dejó en paz y ahora que has crecido puedes darte cuenta de la importancia de corregirla.
7. Dormir suficiente
A los 20s seguramente te encantará desvelarte y hasta llegarás a sentir que no lo necesitas. Sin embargo es importante que desde ahorita cuides tu cuerpo. De hecho se ha demostrado que no dormir bien puede incrementar el riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
8. Ser feliz
Disfruta tu vida. Talvez eres de esos cuidadosos que se preocupan muchísimo por el futuro como yo, pero lo más importante es que sepas que los buenos momentos no vuelven, ni lo hará tu juventud. Disfruta la vida sin tanto estrés y sé feliz.
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