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10 malos hábitos que te hacen más productivo, saludable, exitoso y feliz

Por: Valeria Ávila 04 Nov 2016

¿Eres de los que apenas llega a la oficina abre Facebook o Twitter? ¿Tu escritorio es un caos? ¿Pierdes tiempo platicando con tus compañeros de oficina o […]


10 malos hábitos que te hacen más productivo, saludable, exitoso y feliz

¿Eres de los que apenas llega a la oficina abre Facebook o Twitter? ¿Tu escritorio es un caos? ¿Pierdes tiempo platicando con tus compañeros de oficina o con videos de Youtube? Si dijiste que sí a todas estas preguntas y crees que eres poco productivo en tu trabajo puede ser que estés equivocado. En las dosis correctas, ciertos malos hábitos pueden hacerte mucho bien.

Checa estos 10 malos hábitos que en lugar de hacerte mal, están dándole un boost a tu productividad.

1. Tener un escritorio desordenado

Un escritorio con miles de cosas sobre él no tiene que ser un desastre organizativo. Mantener tu espacio de trabajo desordenado con las cosas que te inspiran, o de una manera que permite que todos tus materiales estén a la mano, se ha demostrado que estimula más la creatividad que un espacio ordenado. El caos hace que las personas pensemos fuera de la caja y lleguen a nosotros ideas novedosas.

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2. Perder el tiempo en YouTube

La próxima vez que alguien te envíe un video, míralo sin sentirte culpable. Investigadores de la Universidad de Hiroshima encontraron que ver imágenes de animalitos tiernos o bebés graciosos detonan nuestros instintos de cuidado, haciendo que las personas tomemos más cuidado en las tareas subsecuentes.

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3. Morderte tus uñas

Es malísimo para la cutícula, las uñas y dañas el barniz natural, sin embargo, morderlas te protege en cierto punto, ya que ingieres una pequeña cantidad de bacterias que fortalecen tu organismo al incrementar el nivel de defensas de tu sistema inmune.

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4. Platicar con los compañeros de trabajo

Cuando platicas un momento es positivo. Los estudios muestran que una buena charla aumenta el estado de ánimo durante horas después. Un estudio demostró que el ánimo de las personas se vio aumentado por cuatro horas, tras haber pasado 20 minutos platicando con un amigo, 96% de las personas fueron capaces de reducir la ansiedad y la tensión de este modo.

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5. Ser malhablado

Científicos suecos han revelado que los empleados que sufren un trato injusto en el trabajo, y no encuentran la manera de expresar su enojo, duplican el riesgo de tener un ataque al corazón, informa un estudio. Científicos de la Universidad de East Anglia encontraron que decir groserías en el trabajo ayuda a los empleados a lidiar con el estrés y la frustración, y maldecir puede fomentar el espíritu de equipo.

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6. Dormir hasta tarde

Investigaciones recientes muestra que las personas que se despiertan a las 5 de la mañana o antes pueden ponerse en riesgo de enfermedad cardiovascular, incluso si están durmiendo lo suficiente. El sueño más reparador ocurre entre las 2 y las 6:30 de la mañana, el cual es necesario tener.

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7. Moverse continuamente

Cuando te paras continuamente de tu silla o te mueves, estás tratando de autoestimular tu cerebro, dándole un boost mental y físico. Moverse continuamente es una manera efectiva de incrementar la atención. Estudios han comprobado que este hábito incrementa el trabajo de tu memoria y el de tu performance.

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8. Enojarse y dejar salir la frustración

Expresar pequeñas cantidades de enojo puede aliviar la tensión o el estrés en una manera saludable, además de poder aliviar la frustración y la tensión hacia tí mismo.

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9. Estar en redes sociales

Tal vez a tu jefe no le agrada que estés todo el día en Facebook y Twitter, pero publicar actualizaciones sobre tus proyectos y poner metas en el ojo público te hace más responsable. Si tienes una meta importante que quieres lograr, anúncialo en Twitter y Facebook para que otros puedan animarte.

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10. Soñar Despierto

Mirar por la ventana pensando no es una pérdida de tiempo. No enfocarse en un problema estresante puede traer la solución más rápida, al igual que las ideas que se te ocurren en la ducha o antes de acostarte.

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Fuente: Lifehack

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