Mantenerte con energía todo el día es una de las tareas más complicadas. Llega un punto, casi a la mita del día, donde nuestras energías tienen una […]
Mantenerte con energía todo el día es una de las tareas más complicadas. Llega un punto, casi a la mita del día, donde nuestras energías tienen una caída irremediable. Y esto, suele tener un efecto negativo en nuestras actividades. En Mujer de 10 te damos tips buenísimos para que te sientas de maravilla todo el día.
5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día
Cena ligero
Lo más recomendable es que vayas a la cama MÍNIMO una hora después de cenar. Tus alimentos en este momento del día deven ser súper ligeros, ya que si tu cena es «pesada» lo único que conseguirás es que tu organismo trabaje con prisa toda la noche, y al día siguiente, despertarás con una fátiga inmensa.
Duerme lo necesario
Nada en esta vida es imposible, tómalo en cuenta. Lo ideal es que duermas de 6 a 8 horas diarias; es importante que respetes tus horas de sueño. La mayoría de las personas tienen un desequilibrio cuando se trata de su hora de dormir y despertar. Ésta es una de las razones por las que no puedes con mantenerte con energía todo el día.
Haz algo que te encante
Algo que siempre funciona es escuchar música o leer. Aquí los pretextos no valen, siempre hay tiempo para todo, sólo es cuestión de que realmente te atrevas a consentirte. Ya sea en el transporte público, mientras te arreglas, un poco en la oficina, etcétera. Si tienes la oportunidad, hazlo.
Recuerda estar siempre hidratada
El té verde tiene tantas propiedades que se volverá el compañero ideal; te mantiene hidratada y por ende, con energía todo el día. Puedes comenzar con una taza por la mañana sustituyendo el café. ¡Te relajará como no te imaginas! Trata de también beberlo todo el día, no importa si en frío o caliente. Y si no, bebe mínimo 2 litros de agua simple.
¡Come almendras!
California Almonds siempre tiene el toque ideal para hacer tu día saludable, fresco y nutritivo. Las almendras son el snack perfecto para tu día. Son ricas en vitaminas y antioxidantes. Si no eres fan de comerlas solas, no te preocupes, van perfectamente con la mayoría de los platillo. ¿Te cuento un secreto? Son bajas en calorías.
