BIENESTAR
5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

Comparte
PUBLICIDAD

Mantenerte con energía todo el día es una de las tareas más complicadas. Llega un punto, casi a la mita del día, donde nuestras energías tienen una caída irremediable. Y esto, suele tener un efecto negativo en nuestras actividades. En Mujer de 10 te damos tips buenísimos para que te sientas de maravilla todo el día.

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

Cena ligero

Lo más recomendable es que vayas a la cama MÍNIMO una hora después de cenar. Tus alimentos en este momento del día deven ser súper ligeros, ya que si tu cena es “pesada” lo único que conseguirás es que tu organismo trabaje con prisa toda la noche, y al día siguiente, despertarás con una fátiga inmensa.

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

Duerme lo necesario

Nada en esta vida es imposible, tómalo en cuenta. Lo ideal es que duermas de 6 a 8 horas diarias; es importante que respetes tus horas de sueño.  La mayoría de las personas tienen un desequilibrio cuando se trata de su hora de dormir y despertar. Ésta es una de las razones por las que no puedes con mantenerte con energía todo el día.

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

Haz algo que te encante

Algo que siempre funciona es escuchar música o leer. Aquí los pretextos no valen, siempre hay tiempo para todo, sólo es cuestión de que realmente te atrevas a consentirte. Ya sea en el transporte público, mientras te arreglas, un poco en la oficina, etcétera. Si tienes la oportunidad, hazlo.

PUBLICIDAD

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

Recuerda estar siempre hidratada

El té verde tiene tantas propiedades que se volverá el compañero ideal; te mantiene hidratada y por ende, con energía todo el día. Puedes comenzar con una taza por la mañana sustituyendo el café. ¡Te relajará como no te imaginas! Trata de también beberlo todo el día, no importa si en frío o caliente. Y si no, bebe mínimo 2 litros de agua simple.

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

¡Come almendras!

California Almonds siempre tiene el toque ideal para hacer tu día saludable, fresco y nutritivo. Las almendras son el snack perfecto para tu día. Son ricas en vitaminas y antioxidantes. Si no eres fan de comerlas solas, no te preocupes, van perfectamente con la mayoría de los platillo. ¿Te cuento un secreto? Son bajas en calorías.

5 Cosas que debes hacer para mantenerte con energía todo el día

También puedes leer:

El snack perfecto para mantener la línea

El snack perfecto para mantener la línea

PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Escrito por:Guadalupe Celis
Cerrar
Regístrate con tu correo electrónico
Cerrar
¿Qué estás buscando?

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información estadística sobre su navegación y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, generada a partir de sus pautas de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso.

Aceptar Más información