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Rutina con ligas que debes empezar ¡YA!

Por: Mujer de 10 01 Feb 2017

Seguramente ya has visto los nuevos vídeos que implementan el uso de ligas para realizar ejercicios. Quiero aclarar que es muy efectiva y si cuentas con poco […]


Rutina con ligas que debes empezar ¡YA!

Seguramente ya has visto los nuevos vídeos que implementan el uso de ligas para realizar ejercicios. Quiero aclarar que es muy efectiva y si cuentas con poco tiempo te ayudará mucho ya que no tienes que asistir al gimnasio para poder realizarla. Conoce la rutina con ligas que debes empezar ¡YA!

Recuerda que tienes que hacer calentamiento.

Realizarás 3 series de cada ejercicio, las repeticiones variarán.

10 Bicep Curls

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Rutina con ligas que debes empezar ¡YA!

Foto: starMedia

10 squats

10 Elevaciones de pierna

10 Cross body reach (10 con cada brazo)

5 shoulder stretch (con cada brazo)

10 Extensiones de tricep

Rutina-con-ligas-que-debes-empezar-¡YA!

Foto: starMedia

5 upright row

 

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Foto: Pinterest

Si realizas esta rutina mínimo 3 veces a la semana podrás observar cambios en tu cuerpo en poco tiempo. No olvides estirar al terminar la rutina.

Esta rutina con ligas es complemento a tu cardio.

¿Estás lista?

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