Caminar 30 minutos todos los días tiene maravillosos beneficios. ¡Ponte en marcha! Tu cuerpo lo necesita. Para más información sigue leyendo este post.
Caminar parece algo tan simple y sin beneficio, pero resulta totalmente lo contrario. Los expertos recomiendan dar 10,000 paso al día, ¡nosotras te decimos cómo! Ya verás que es más fácil y relajante de lo que crees. Además, tiene un sinfín de beneficios. A muchas nos da un poco de pereza hacer ejercicio, ya sea por estética o por salud. ¡Caminar es muy bueno! Si lo haces con voluntad te caerá de maravilla. Me gusta porque de igual forma le brinda bienestar a tu cuerpo y si lo analizamos a profundidad, no es tan pesado.
¡Actívate! Dale un giro a tu vida y manténla en equilibrio. Todas las actividades físicas siempre tienen su lado divertido. No olvides hidratarte con agua de coco de Acapulcoco®.
¡Mejora el humor!
¡Además te da energía! Al caminar aumentas el flujo de sangre, de esta manera logras reactivarte. Si en algún momento te sientes furiosa, triste o preocupada, opta por una caminata; con esta actividad física liberas esas sustancias que te llenarán de bienestar.
Dile adiós a los antojos
Síííííí, así como lo lees. A veces pasa que cuando estamos tanto tiempo sin hacer nada o sin ejercitarnos, todo el día vivimos con ansiedad. Si decides caminar, tu mente estará concentrada en otra cosa y tendrás menos ganas de comer.
Caminar favorece tu corazón
Con esta actividad reduces la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Caminando mejorarás el ritmo cardíaco y se reducirán los niveles de colesterol. Como tip, te recomiendo beber agua de coco todos los días. Ésta te ayudará a mejorar la circulación de la sangre y al mismo tiempo, a mantenerte en perfectas condiciones y saludable. ¡Elige Acapulcoco®!
Serás más creativa
Hacer una caminata aunque sea pequeña, te relaja y logra despejar tu mente. Si estás en el trabajo o en la escuela y ya no fluyen las ideas, sal a caminar.
Remedio para tus articulaciones
Si tienes algún dolor en las articulaciones, caminar será una buena solución, también alivia las inflamaciones. Y lo mejor es que previenes enfermedades como la artritis. Al caminar cotidianamente, tus articulaciones tomarán la fuerza que necesitas.
Vive sin estrés
¡Te sentirás bien! Y eso implica que hasta tu imagen será diferente. Al liberar endorfinas también le permites a tu cuerpo sentirse libre de tensiones. Mejora tu perspectiva y deja de temerle a las actividades físicas.
Luce piernas de impacto
Camina siempre, evita los elevadores, y sigue con un ritmo moderado. Así lograrás fortalecer y embellecer tus muslos y pantorrillas. Llegó la hora de lucir shorts, faldas y vestidos. ¡Camina y luce tus piernas!
Tus huesos se fortalecerán
Reduces el riesgo de padecer osteoporosis. ¿Qué más quieres? Al caminar harás tus huesos más resistentes, de esta manera tendrás mayor soporte en todas tus actividades físicas.
Excelente digestión
Con esta rutina aceleras tu metabolismo y si optas por caminar después de comer, mucho mejor. Por eso dicen que no es nada bueno quedarse pasmada por un largo tiempo después de cada comida.
Acapulcoco® y Mujer de 10 te invitan a unirte al reto EAT, SLEEP, EXERCISE, REPEAT. Atrévete a cambiar un poco tu rutina, nosotros te acompañaremos en cada momento. ¿Sabes qué es lo mejor? ¡Sólo necesitas tu smartphone? Entonces, ¿te unes al reto?
Es indispensable tener en tu celular una aplicación que te ayude a llevar un control de cuántos pasos o kilómetros llevas recorridos, así como recomendaciones. ¡Haz de la caminata un hábito! El reto es sumar más pasos cada semana y hacer a un lado los elevadores y las escaleras eléctricas. Aprovecha las aplicaciones healthy o fitness que vienen por default en tu Android o iPhone o descarga algunas como: Salud y Dieta, Samsung Health, Huawei Health, Contador de pasos, LG Health.
- Semana 1, reto 1: Caminar 2,500 pasos o 30 minutos cuatro días en esta semana.
