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BIENESTAR
Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

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¡Aprovecha el momento! Ha llegado el momento de cambiar tus hábitos de una vez por todas con el reto de 30 días que Acapulcoco® y Mujer de 10 traen para ti. Te retamos a darle un giro de 180° a tu rutina para sentirte mucho mejor cada día por el resto de tu vida. Además de todo, ¡es súper fácil! En sólo 4 semanas te sentirás mucho más contenta, ligera y llena de energía. ¡Este es el reto que te cambiará por completo! ¿Te unes?

Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

Durante 4 semanas harás pequeños cambios en cada una de éstas áreas de tu vida, nosotros te acompañaremos en cada paso. Modificarás tus hábitos de una manera tan placentera con retos y tips que te compartiremos poco a poco. Es fundamental que te mantengas alerta de cualquier cambio positivo y que por ningún motivo interrumpas el proceso.

No es tan complicado como seguro estás pensando. Te apoyarás en tu gadget favorito, ese que te acompaña a donde quiera que vayas: el teléfono móvil (de todas maneras lo llevas contigo hasta el baño), así que no hay pretexto. Lo único que debes hacer es aprovechar las aplicaciones healthy o fitness que vienen por default en tu Android o iPhone. Si no es el caso de tu teléfono, no te preocupes, no hay razón para no aventurarte al reto de 30 días. Hay un sinfín de apps que te ayudarán a cumplir tus objetivos de ahora en adelante. Por ejemplo: Salud y Dieta, Samsung Health, Huawei Health, Contador de pasos, LG Health. ¡Sácales el máximo provecho!

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Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

¿De qué se trata eat, sleep, exercise, repeat?

EAT: Lo primero es limpiar tu organismo a fondo, el detox es fundamental. Sí, ya es momento de sacar el pavo, los romeritos y la rosca; estarás tan motivada que fácilmente le dirás NO a los tamales del 2 de feberero. Para lograrlo, te aconsejamos apoyarte en las benditas superfoods. Prepárate todos los días un jugo o smoothie que limpie poco a poco tu organismo aprovechando los beneficios del coco. Y si agregas un poco de semillas como la chía, la linaza y el ajonjolí, mucho mejor. ¡Incluye frutas y verduras! Además, ¡te llenarás de energía al instante! Te iremos platicando para qué sirven y solo te tomará unos minutos y una visita al súper. Los amarás tanto que los adoptarás para siempre.

Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

SLEEP: Siempre lo has escuchado, dormir suficiente tiene un sinfín de beneficios. Aquí te platicaremos más al respecto y usarás una aplicación de análisis de sueño. Durante el reto de 30 días, te retaremos semanalmente; ve a la cama a determinada hora todos los días, trata de dormir más de 6 horas y procura que esto SIEMPRE sea durante las noches. Así tu cuerpo irá respondiendo de una mejor manera.

Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

EXERCISE: No, no te vamos a mandar al gym. Bueno, ni siquiera te vamos a poner rutinas ni nada por el estilo. Sólo tienes queeee… ¡dar más y más pasos al día! ¿Sabías que tu móvil los puede contar? Mujer de 10 te compartirá todos los tips necesarios para lograrlo; caminar tiene enormes beneficios. El reto es sumar más pasos cada semana y hacer a un lado los elevadores y las escaleras eléctricas.

Eat, sleep, exercise, repeat: el reto de 30 días que cambiará tu vida

¡REPEAT!: Un día a la vez, durante 30 días. Suena bien, ¿eh? ¡Pues a darle! que esto apenas es el inicio.

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Escrito por:Guadalupe Celis
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