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Licuado para aumentar masa muscular y reducir grasa fácilmente
Descubre un nuevo batido con proteína que te ayudará a ganar masa muscular y a reducir grasa abdominal rápidamente. inténtalo en casa, es súper fácil.
Pasar más tiempo en casa resultó ser un gran momento para hacer cambios en la rutina de alimentación, no necesariamente hay que hacer dietas estrictas, ni evitar comer fuera de casa, hay algunos ingredientes que le hacen mucho bien al cuerpo, te ayudarán a quemar grasa y a aumentar masa muscular. Descubre este sencillo licuado que puedes preparar en casa.
Lo bueno de los batidos es que las combinaciones de recetas son prácticamente infinitas, pero los ingredientes que incluya pueden hacer una gran diferencia para ayudarte a lograr tus objetivos. Si estás buscando ganar músculo, querrás usar alimentos ricos en calorías, como mantequilla de maní, aceite de oliva y avena. Si la pérdida de grasa es tu objetivo principal, es posible que desees probar uno que limite esos ingredientes. ¿Cómo lograr un balance? Checa este truco eliminando unos cuantos ingredientes.
Combina estos dos licuados:
Licuado para ganar masa muscular
1 plátano mediano
150 gr. de fresas
2 oz. de espinaca
1.5 tazas de priteína. Te recomendamos Sézen
1/2 taza de avena
8 oz. de jugo de naranja
1 cucharada de aceite de olivo
hielo
Calorías: 740 (47 gr. de proteína, 100 gr. carbohidratos, 20 gr. grasa)
Para quemar grasa Solo debes de eliminar la grasa y carbohidratos
1 plátano mediano
100 gr de fresas
4 oz de espinacas
1.5 cucharadas de proteína Sézen
4 oz de leche de almendras sin azúcar
4 oz de agua
Hielo
Calorías: 360 (40 gr. de proteína, 43 gr. de carbohidratos, 3 gr. de grasa)
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