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Caminar 10,000 pasos al día para perder peso

Por: Mujer de 10 01 Feb 2017

Seguramente has escuchado que caminar 10,000 al día para perder peso es súper efectivo y que es muy sencillo, ¿o no? Bueno, pues es cierto. Aquí te digo […]


Caminar 10,000 pasos al día para perder peso

Seguramente has escuchado que caminar 10,000 al día para perder peso es súper efectivo y que es muy sencillo, ¿o no? Bueno, pues es cierto. Aquí te digo cuáles son los beneficios de caminar y te invito a que lo hagas a través de una carrera, como la Caminata-Carrera Avon contra el Cáncer de Mama, que este año reunió en la Ciudad de México a miles de mujeres, hombres y familias y que próximamente se repetirá en Guadalajara. ¡Entérate!

Caminar 10,000 pasos al día para perder peso y también para mejorar tu salud es todo lo que necesitas. Claro, siempre es positivo tener una rutina de resistencia muscular, hacer un ejercicio aeróbico de mayor impacto, entrenar la flexibilidad y la fuerza… Pero como sea, con caminar cada día de forma vigorosa tienes para mantenerte en forma y en peso.

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Al caminar, se mueven 200 de los 650 músculos del cuerpo, es decir un 30% de todo el sistema muscular, lo que convierte a esta actividad en una buena alternativa para prevenir muchas enfermedades del corazón, de circulación, osteoporosis, infecciones y sobrepeso. Caminar también fortalece los músculos de la cadera, muslos y piernas; regula la presión sanguínea, disminuyendo el peligro de infarto y mejorando la actividad cardiaca; apoya la regeneración ósea, ya que el calcio de los alimentos se aprovecha más si se activan los huesos regularmente, y ayuda a reducir el estrés.

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Por esto y más, te invitamos a que camines diariamente 10,000 pasos. Un buen incentivo para hacerlo es inscribiéndote a una carrera, como la Carrera-Caminata Avon contra el Cáncer de Mama. En la CDMX se llevó a cabo este año el 30 de octubre, reuniendo a miles de participantes en el Paseo de la Reforma, con la firme idea de concientizar a la sociedad para fomentar la autoexploración y la detección oportuna de esta enfermedad.

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Desde muy temprano y con gran energía, sobrevivientes, representantes, líderes de opinión, amigos de la marca y celebridades como Aline Hernández, Raúl Sandoval y Andrea Martí, entre otros, se unieron a esta celebración por la vida. También se contó con el entusiasmo de las porristas de los Washington Redskins, quienes no pararon de bailar, apoyar a todos los participantes y reiterar que la NFL es parte de un mismo frente ante el cáncer de mama.

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“Gracias a la Cruzada Avon contra el Cáncer de Mama se han ayudado a más de 1 millón de mexicanas y sensibilizado a más de 21 millones, no sólo con la recaudación de fondos, sino contribuyendo a crear consciencia entre la población sobre la importancia de la detección oportuna para salvar vidas”, señaló Magdalena Ferreira-Lamas, Vicepresidente y Gerente General Avon para el Grupo de Mercados del Norte de Latinoamérica (NoLA). “Es increíble ver pintada de rosa una de las avenidas más importantes de la Ciudad de México”.

Estos fueron los tiempos de los primeros tres lugares en las categorías femenina y masculina de la Carrera-Caminata Avon CDMX:

Mujeres

1. Teresa López Alanís 41:29:00

2. Rebeca Escobar Tarinda 42:19:00

3. Yessica Paola Zepeda Hernández 42:35:00

Hombres

1. Abel Castillo Cerda 35:56:00

2. José Valentín González Guerrero 39:04:00

3. Darío Celestino Mora 39:14:00

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¿Te gustaría caminar 10,000 pasos al día en una Carrera-Caminata Avon? Buenas noticias, pronto llegará la de Guadalajara ¡y todavía puedes registrarte!

Detalles Carrera-Caminata Guadalajara Avon

Lugar: Parque Metropolitano (a un costado del CODE Metropolitano, Av. Ecónomos)

Fecha: Domingo 27 de noviembre de 2016

Hora: 7:00 AM Carrera 10KM – 7:15 AM Caminata 5KM

Costo: $240.00

Por confirmar entrega de Kits

Regístrate aquí

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Y recuerda que, ya sea en una carrera o como parte de tus actividades cotidianas, caminar 10,000 pasos al día para perder peso es una manera sencilla y viable de lograrlo. ¡Vas!

Fotos de la carrera cortesía Avon

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