Sabemos muy bien que la palabra ejercicio nos parece muy complicada. Y es que enseguida la relacionamos con gimnasios y rutinas agotadoras. Lo que nunca tomamos en cuenta […]
Sabemos muy bien que la palabra ejercicio nos parece muy complicada. Y es que enseguida la relacionamos con gimnasios y rutinas agotadoras. Lo que nunca tomamos en cuenta es que el ejercicio debe ser una parte fundamental en nuestra vida y no me refiero justamente a la parte estética. Es momento de cambiar tu rutina y comenzar a ejercitarte poco a poco cada día. Nosotras tenemos el tip ideal, sólo necesitas tu celular y alguna de estas aplicaciones para ejercitarte.
Aplicaciones para ejercitarte todos los días sin ir al gym
No importa si tienes Android o iOS, de hecho en algunos teléfonos ya vienen éstas aplicaciones por default (el contador de pasos por ejemplo), en caso de que no, descarga alguna de nuestro top. ¡Te van a fascinar! No olvides llevar el registro correcto de cada uno de tus logros. Según los especialistas, basta caminar 10,000 pasos al día, ¡sí se puede!
Leap Fitness Group
Ésta aplicaciones cuenta con planes de entrenamiento para caminar y bajar de peso, ¡hay tres niveles! La idea es combinar ejercicios poco a poco para aumentar la velocidad y quemar grasa de forma efectiva en poco tiempo. Aquí no importa si no eres profesional, está muy padre porque cada uno de los planes se adaptan perfectamente para andar en el exterior e interior.
Podómetro – Contador de pasos
Lo que nos encantó de ésta app es que puedes tener un seguimiento de las calorías quemadas, la distancia que recorres al caminar y el tiempo. No importa si llevas el teléfono en la mano, en la mochila, en el bolsillo o si tu teléfono está bloqueado.
Runtastic
Una de las mejores aplicaciones para ejercitarte es Runtastic, donde además de caminar, podrás llevar el registro de otras actividades deportivas que sean de tu agrado. Aquí podrás establecer tus objetivos e invitar a tus amigas para que juntas se motiven. ¡Tendrás entrenador personal desde tu móvil!
Step Tracker
¡Cada paso cuenta! Ésta app es muy fácil de utilizar, sácale provecho y comienza a ejercitarte hoy mismo. Fija objetivos y registra tus hábitos; es perfecta para caminar, correr y hacer senderismo. ¡Haz tu vida más saludable!
Acapulcoco® y Mujer de 10 te invitan a unirte al reto EAT, SLEEP, EXERCISE, REPEAT. Atrévete a cambiar un poco tu rutina, nosotros te acompañaremos en cada momento. ¿Sabes qué es lo mejor? ¡Sólo necesitas tu smartphone? Entonces, ¿te unes al reto?
Es indispensable tener en tu celular una aplicación que te ayude a llevar un control de cuántos pasos o kilómetros llevas recorridos, así como recomendaciones. ¡Haz de la caminata un hábito! El reto es sumar más pasos cada semana y hacer a un lado los elevadores y las escaleras eléctricas. Aprovecha las aplicaciones healthy o fitness que vienen por default en tu Android o iPhone o descarga algunas como: Salud y Dieta, Samsung Health, Huawei Health, Contador de pasos, LG Health.
Semana 3, reto 3: Camina 15 minutos por las mañanas y 15 minutos por las tardes utilizando tu aplicación. No olvides establecer tus objetivos e hidratarte con agua de coco Acapulcoco®.
