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7 formas de recuperar la motivación y salir a entrenar

Por: Mujer de 10 01 Feb 2017

Hay días en los que la motivación está en números negativos y por más que “queramos” definitivamente ir al gimnasio se convierte en una idea muy lejana. […]


7 formas de recuperar la motivación y salir a entrenar

Hay días en los que la motivación está en números negativos y por más que “queramos” definitivamente ir al gimnasio se convierte en una idea muy lejana. Para esos días, te dejo estos tips para que nada te detenga: 

  1. Cámbiate

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Si vas regresando del trabajo y tu día estuvo pesado seguramente querrás acurrucarte en el sillón a ver una película en lugar de irte al gimnasio. Mejor ve a tu cuarto y cámbiate para irte a entrenar, seguramente verte lista hará que decidas irte a hacer ejercicio.

2. Anota cómo te vas sintiendo 

Puedes anotar cómo te sientes después de cada entrenamiento y de los cambios en tu cuerpo, esto podrás leerlo en esos días en que la flojera se quiera apoderar de ti.

amigas corriendo

3. Sólo 10 minutos

Convéncete de que sólo vas a entrenar por 10 minutos y si estás muy cansada, pararás.  Normalmente ya que estás haciendo cardio en el gimnasio se empieza a activar tu cuerpo y te sientes genial.

4. Mira fotos viejas 

No hay fuente de inspiración más poderosa que ver fotos viejas donde no te veas tan delgada, así podrás ir viendo tu avance y te sentirás mucho mejor.

giphy

5. Ve vídeos de música 

El ritmo de la música y el abdomen de Shakira seguramente te darán ánimos para no dejar tu entrenamiento de hoy.

6. Rompe tu rutina 

Intenta cosas y ejercicios nuevos y así evitarás que te atrape la flojera. Además estarás ayudándole a tu cuerpo a quemar más grasa por no estar acostumbrado a tu nueva rutina.

rutina

7. Llévate a un amigo para que entrene contigo

Ir acompañado a entrenar siempre te ayudará a tener motivación. Si quedas de verte con tu amigo será difícil que “le quedes mal” y no vayas por flojera. Así podrán ayudarse mutuamente.

Lo más importante es que te hagas el hábito de hacer ejercicio y pronto dejará de costarte trabajo.

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