Todas hemos tenido ese novio al que no le gusta bailar y nos hemos sentido desconsoladas. Si piensas que las bondades del baile se limitan a las […]
Todas hemos tenido ese novio al que no le gusta bailar y nos hemos sentido desconsoladas. Si piensas que las bondades del baile se limitan a las endorfinas que liberas, sigue leyendo sobre los beneficios de bailar que no conocías.
¿A quién no le gusta bailar? Para que te animes a salir con tus amigas más seguido, te contamos de algunos beneficios de bailar que no conocías.
Mejora la memoria
Un estudio publicado en el The New England Journal of Medicine sugiere que bailar mejora tu memoria y previene desarrollar demencia durante la adultez. Esto se debe a que las actividades aeróbicas reducen la pérdida de volumen del hipocampo, parte del cerebro que controla la memoria.
Mejora la flexibilidad
Practicar algún tipo de danza, o por lo menos los ejercicios de calentamiento y flexibilidad de los bailarines, reducirá el entumecimiento de tus articulaciones, mejorará tu flexibilidad y, además, mitigará el dolor de cuerpo después de hacer ejercicio.
Reduce el estrés
Un estudio publicado en el
Conoces mejor tu cuerpo
Bailar con regularidad te ayuda a conocer tu cuerpo y sus movimientos. Además, te ayuda a mejorar la postura y equilibrio.
Mejora el autoestima
Dominar nuevas habilidades ayuda con el autoestima y la confianza en ti misma. Cumplir con metas a corto plazo, como aprender una coreografía o bailar en público, son grandes logros personales que desembocan en una mejor autoaceptación.
Fortalece los huesos
Se dice que el baile puede ayudar a retrasar la osteoporosis, pues el ejercicio y las posiciones de danza fortalecen todo el sistema óseo.
Mejora las funciones cerebrales
La coordinación del movimiento del cuerpo con la música, así como aprender nuevas coreografías, producen sinapsis que el cerebro no realiza en otras actividades. Además, es necesario tomar decisiones rápidas y hasta improvisar, lo que mantiene el cerebro activo todo el tiempo.
¿Conocías estos beneficios de bailar? Nosotras los resumimos así: ¡bailar te hace feliz!
*Todas las fotografías son de Omar Robles, quien las tomó durante un viaje a Cuba a fotografiar al Ballet Nacional de Cuba.
