5 tips para mantener y maximizar la pérdida de peso

¿Nada más no puedes bajar, y el kilo que perdiste vale por 5 que acabas de subir? Sigue estos consejos, ¡son infalibles para perder peso y poner  a tu metabolismo a cien!

El doctor Suhas G. Kshirsagar lo describe en su nuevo libro La dieta de Fuego, que es un plan ayurvédico de 30 días para encender tu metabolismo, perder peso y restaurar el balance natural y autocurativo de tu cuerpo.

Agenda tu sueño

Dado que las hormonas se relacionan con el sueño, algunas no se liberan hasta que estás dormida, gozar de un descanso adecuado es imprescindible. El ayurveda describe el sueño como «la dieta de la mente»: repara y refresca la mente y el cuerpo en múltiples niveles.

Disfruta el sorbo caliente y simple

Beber agua caliente a lo largo del día atizará tu fuego digestivo. mejorará tu digestión y la absorción de los alimentos.

Tómate el tiempo para calmar tu mente

Cierra los ojos y enfócate, lleva tu atención a la palabra. En la cultura védica hay un dicho: «La palabra de la boca». lo que significa que todos nuestros problemas se vinculan con lo que ponemos en nuestra boca y lo que sale de ésta, ya sean alimentos o palabras. Dale un descanso a tu boca y sumarás muchos beneficios.

Desintoxícate en el equinoccio

Poner atención a la dieta no sólo te ayuda a limpiar el sistema, sino a que el cuerpo haga una transición más fácil de la estación anterior a la siguiente.

Date masajes con aceites regularmente

Simple y sencillamente, unos cuantos minutos de masajes cada mañana son una de las formas más efectivas de la medicina preventiva. Nutres la piel, calmas el sistema nervioso, remueves impurezas de la sangre, apoyas tejidos internos del cuerpo.

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