¿Quieres hacer ejercicio pero no te late la idea de hacerlo sola? De acuerdo con una investigación publicada en el British Journal of Sports, realizado por Sarah […]
¿Quieres hacer ejercicio pero no te late la idea de hacerlo sola? De acuerdo con una investigación publicada en el British Journal of Sports, realizado por Sarah Hanson, de la Universidad East Anglia, en Reino Unido, las personas que se ejercitan en compañía, obtienen mejores resultados que aquellas que lo hacen de forma individual.
Los expertos de Body Systems, especialistas en crear experiencias únicas de actividad física, fitness y wellness, nos dicen 5 razones para hacer ejercicio en grupo:
- Es estimulante. Al convivir con tus amigos, pareja o gente que persigue la misma meta de salud, te motivas. Además, otro gran estímulo es el instructor, pues es quien te ayuda a que esfuerces más y te guía para que lo hagas mejor y no abandones tu entrenamiento.
- Ejercitas todos los músculos del cuerpo: En las clases en grupo, ejercitas todo el cuerpo, tonificas los músculos, desarrollas flexibilidad y quemas calorías de forma divertida, pues por lo general es con música.
- Conocerás nuevos amigos: “Las clases grupales siempre son una muy buena oportunidad para conocer gente con intereses afines a los tuyos, que buscan ser mejores cada día y con un estilo de vida sano”. Nos comentan los expertos de Body Systems.
- Siempre es diferente: Es muy poco probable que caigas en la rutina en las clases de fitness grupal, porque en los gimnasios siempre hay varias opciones e, incluso, el mismo instructor está capacitado para dar diferentes clases.
- Liberas más rápido el estrés: El factor social influye muchísimo en tu buen humor, porque el ejercicio y la convivencia son dos cosas que ya de por sí te ayudan a liberar la tensión del día a día.
¡No lo pienses más e inscríbete a una clase!
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