Ejercicios para eliminar la grasita lateral de tu cuerpo

A todas nos ha pasado que odiamos esa grasita que se va a almacenando en los lados del cuerpo. Puede hacernos sentir incómodas y no vernos como queremos. Así que si la quieres desaparecer, checa estas ideas: 

1. Starfish

Este ejercicio te ayudará a quemar esa grasa lateral y a lucir genial. Recuéstate boca arriba con los brazos y las piernas ligeramente extendidas. Ahora intenta tocar la punta de tu pie izquierdo con la mano derecha y viceversa. Haz 10 repeticiones de cada lado.

2. Plancha lateral con giro

Colócate boca abajo y levanta el peso de tu cuerpo con las manos hasta que queden extendidas. Forma una línea recta con tu cuerpo y  rota el tronco hasta que tu mano este levantado hacia el techo. Regresa y baja el brazo hasta pasarlo por debajo de tu cuerpo.Haz 10 repeticiones con cada brazo.

3. Crunch de oblicuos

Este tipo de crunch es muy parecido a las abdominales normales pero está enfocado en la parte lateral de tu cuerpo. Gira la cadera hasta que tus rodillas estén recargadas en el piso y sube lentamente el torso. Baja y haz 15 repeticiones por lado.

Foto: Webx

4. Abdominales con piernas extendidas

Colócate boca arriba y levanta las piernas hasta formar un ángulo de 90 grados. Ahora pon tus manos en la nuca y levanta el torso intentando tocar tus rodillas con los codos. Haz 10 repeticiones.

 5. Plancha lateral

En lugar de sostenerte boca abajo, hazlo de lado. Recarga el codo en el piso y baja y sube la cadera. Esto te ayudará a eliminar esa grasa lateral del torso. Haz 15 repeticiones por lado.

6. Círculos con las piernas 

Recuéstate boca arriba y extiende brazos y pies. Procura que tus manos estén con las palmas hacia abajo y laterales al cuerpo. Ahora levanta las piernas juntas y haz círculos con ellas. Haz 4 series de 10 vueltas.

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