Estos son los beneficios que tiene bailar twerking ¡A bailar se ha dicho!

¿Quieres ejercitarte de una forma divertida y entretenida? Te damos los beneficios que tiene bailar twerking

Bailar es una actividad física benéfica para la salud y ayuda en la parte emocional, mental, física e integral. Si se te complica mantener una rutina de ejercicios diaria como salir a correr o ir al gym, el baile es el ejercicio perfecto para ti. Aquí te damos los 8 beneficios que tiene bailar twerking, es hora de que te lleven al baile.

Foto: watchfit

Muchas personas prefieren bailar porque el esfuerzo físico no es tan intenso como lo es ir a un gym o correr pero las ventajas del baile no están muy alejadas de las actividades ya mencionadas.

El twerking es un baile provocativo que consta de movimientos pélvicos y de cadera. Lo único que necesitas hacer es flexionar ligeramente las rodillas con la espalda recta y realizar el movimiento de cadera de adelante a atrás y de un lado a otro, de forma consecutiva y con rapidez, sin mover otras partes del cuerpo. El twerking puede hacerse rápido o lento, siguiendo el sentido de la música, puedes bailarlo sola o acompañada.

Foto: Fraules Dance Centre

Estos son los beneficios que tiene bailar twerking:

1. Bailar es un ejercicio completo, el twerking te permite tonificar glúteos, piernas, espalda baja y el abdomen.
2. También te ayuda a bajar de peso, en una hora de baile de twerking pues perder hasta 600 calorías. 
3. Ayuda al sistema cardiovascular a estar en buenas condiciones ya que tonifica el corazón y ayuda a la circulación sanguínea.
4. Es buenísimo para las relaciones sociales y mejora el autoestima, si vas a clases jamás te sentirás sola y conocerás a muchas personas ya que podrás interactuar con ellas.
5. Te ayuda a subir el autoestima, te da la confianza necesaria para ti y tu cuerpo realzando tu femineidad. En pocas palabras, te hará verte y sentirte sexy.
6. Te ayuda a mejorar la postura y coordinación del cuerpo. Tienes que aprender a sincronizar tu cuerpo con la música. 
7. Disminuye los dolores menstruales y los achaques de la menopausia ya que permite la circulación correcta de la sangre en la zona perineal.
8. Este ejercicio te permite eliminar el estrés gracias a la liberación de las endorfinas. A su vez te permite sentirte feliz ya que liberas la tensión y energía acumulada.
    

Si no es el twerking, realizar cualquier tipo de ejercicio o baile es valido para mantener una buena salud. Bailar te ofrece los mismos beneficios que otros ejercicios. Al realizar esta actividad te diviertes y te ejercitas al mismo tiempo.

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