3 rutinas de ejercicios asiáticos para reducir abdomen y cintura

3 rutinas de ejercicios asiáticos para reducir abdomen y cintura

Si quieres reducir abdomen y cintura checa estos ejercicios asiáticos para lograr tener un cambio en esa zona de tu cuerpo pero sin necesidad de lastimar rodillas ni espalda, estos ejercicios son una maravilla porque se ven sencillos pero te hacen sudar muchísimo.

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Prepara este jugo para reducir el abdomen en menos de 5 minutos

1.- Principiantes (Ideal para las chicas que quieren empezar a hacer ejercicio)

Son 9 fases de ejercicios, primero empiezas con un calentamiento sencillo, de 3 minutos y medio, aumenta la dificultad y la velocidad pero la verdad nada grave, los beneficios que le vi a esta rutina fueron que no brincas, así que no te lastimas las rodillas y que son ejercicios muy fáciles de hacer, aunque la verdad si es una rutina de 30 minutos donde sudas cañón. Te dejo la rutina aquí abajo

2.- Nivel Medio (Recomendado para las chicas que hacen ejercicio 3 veces por semana)

Es una rutina de ejercicio de 50 minutos, es un poco más intensa pero no tanto, literal es un punto intermedio entre principiante  avanzado, eso sí sudas muchísimo más que en la primer rutina.

3.- Nivel Avanzado (Las chicas que ya hacen casi diario ejercicio pero quieren algo diferente)

Esta clase es de una hora y te hará sudar hasta lo que tenías atorado en tu pancita, por ser tan larga solo lo recomiendo para chicas que ya están acostumbradas al ejercicio y quieren tonificar el abdomen y reducir cintura, Rosa Fitness es una maestra que tiene su canal de youtube y tiene otras rutinas de ejercicio que también te ayudarán a lograr tus objetivos, los beneficios que vi es que se enfoca solo en abdomen y que no hay brincos ni cosas bruscas.

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