Con motivo del Día Internacional de la Felicidad, te comparto esta reflexión y una recomendación de una muy buena película. Todos alguna vez hemos pensado ¿cómo ser feliz? […]
Con motivo del Día Internacional de la Felicidad, te comparto esta reflexión y una recomendación de una muy buena película.
Todos alguna vez hemos pensado ¿cómo ser feliz? Esta pregunta, con la que he decidido titular mi artículo, puede llevarnos a una respuesta de carácter subjetivo, improbable de expresar de forma inmediata y en una sola idea y hasta es capaz de generar una cadena de más y más preguntas.
Además de tener la suerte de poder poner en práctica en mi día a día lo que más me gusta hacer, escribir, también disfruto mucho, cuando tengo tiempo, el ver películas. De hecho en los últimos meses los documentales se han vuelto mi fascinación. Hace unos días navegando por Netflix, exactamente en la categoría de documentales, me tope con una portada que mostraba un cielo azul, con una sonrisa hecha de nubes y un título directo de tan solo cinco letras: Happy.
Leí la reseña, me llamó la atención que había ganado varios premios, y di click en play. ¿El resultado? Una experiencia tan reveladora y enriquecedora que quiero compartirte.
Happy comienza con una reflexión que me capturó: A lo largo de nuestra historia los psicólogos se han esforzado por conocer las razones del porqué la gente se deprime. Sin embargo, si vemos la otra cara de la moneda, tendremos una perspectiva complementaria: estudiar y medir el porqué la gente es feliz.
Partiendo de esta premisa, Roko Belic, el director del documental, expone las respuestas que surgen de la pregunta ¿Cómo ser feliz? con base a conversaciones con especialistas dedicados a la corriente de la psicología positiva y también con entrevistas a personas originarías de diferentes países, culturas y expuestas a diferentes experiencias.
Los investigadores han comprobado que 50% de la felicidad proviene de nuestros genes, que dan la capacidad de generar un punto de ajuste que variará dependiendo del temperamento, estado de animo y emociones que cada persona tiene ya por el hecho de existir.
SOLAMENTE (si en mayúsculas) un 10% de nuestra felicidad se genera a través la salud, la clase social, la imagen, el trabajo y el dinero.
Mientras que el 40% restante está relacionado con todo lo que los individuos pueden hacer para convertirse en seres más felices. Por lo tanto, la felicidad es vista como una habilidad que se formará de aplicar ciertas técnicas. Muy similar, por ejemplo, a aprender a jugar un deporte o a tocar un instrumento.
A lo largo de Happy se presentan los factores que nos ayudarán a alcanzar ese 40%, haciendo énfasis en que está solamente en nosotros emplearlos como un modo de vida.
Así que, ¿cómo ser feliz?
-Sal de la rutina para generar nuevas experiencias. Algo tan sencillo como cambiar tu ruta para ir al trabajo.
-Haz ejercicio, ya que produce dopamina, una sustancia que genera motivación y placer.
-Ten un hobbie, lo cual se traduce en fluir. Disfrutar realizar algo da plenitud, ese sentimiento de que lo hacemos lo hacemos bien, que a su vez genera control y el olvido de los problemas.
-Busca pertenecer a una familia y a un círculo cercano de amigos con los que puedas ser quien realmente eres, sin poses ni falsas apariencias.
-Practica los valores de la generosidad, amabilidad, ayudar al prójimo, ver por el bien de la comunidad, el altruismo y la compasión le dan significado a la vida, te aleja del egoísmo y por lo tanto aumentan la felicidad.
-Agradece y aprecia lo que tienes dejando de pensar en lo que no tienes.
La felicidad hace que las personas sean más productivas, más sanas y vivan más. Es tu decisión, no depende de nadie más. Puedes estar segura que te sentirás diferente, la gente a tu alrededor se contagiará y las cosas se irán dando.
Sin duda te recomiendo ampliamente que veas el documental para que hagas tu propio análisis, pongas en una balanza lo que es realmente importante y comiences a vivir de una manera más feliz.
