¿Te has preguntado alguna vez cómo anda tu autoestima y cómo se rompe con el ciclo de conductas y pensamientos autodestructivos? Si la respuesta es afirmativa, esta nota te […]
¿Te has preguntado alguna vez cómo anda tu autoestima y cómo se rompe con el ciclo de conductas y pensamientos autodestructivos? Si la respuesta es afirmativa, esta nota te va a interesar.
Si te repites constantemente que no eres merecedora del amor o felicidad porque crees que algo terrible puede acabar con este estado, que hagas lo que hagas nunca es suficiente y no te sientes satisfecha, o bien no encuentras sentido en lograr alcanzar objetivos en tu vida, entonces este artículo es para ti. Descubre cómo anda tu autoestima…
Foto: Bigstock
La manera en cómo nos sentimos con relación a nosotros mismos impacta de manera contundente todos los aspectos de nuestra vida, desde cómo realizamos nuestro trabajo, cómo disfrutamos el día a día hasta nuestra manera de ser padres, hijos o amigos.
Pero, ¿qué es la autoestima?
Es un sentimiento de capacidad y valor personal donde el juicio más importante es el que hacemos de nosotros mismos. Es una experiencia íntima, donde lo importante es lo que yo pienso y siento de mí mismo, no lo que los otros piensan o sienten acerca de mí. La autoestima es la suma de la confianza y el respeto por mí, donde tengo el derecho a buscar mi felicidad y sentirme lo suficientemente hábil para enfrentar los desafios que la vida tiene.
¿Cómo saber cuál es el grado de mi autoestima?
Tener una autoestima alta es sentirse capaz y valioso, confiado para vivir y enfrentar la vida. La persona tiene una fe en sí misma fuerte, una enorme sensación de merecer ser feliz y entonces trabajar por ello.
Una persona que tiene autoestima baja, por el contrario, se siente inepta o no capaz para vivir la vida de una manera digna y feliz. Tiene sentimientos de inseguridad, dudas sobre sí mismo y miedo a participar plenamente en la vida.
Por otro lado, hay personas que tienen un termino medio de autoestima, algunas veces se sienten aptas y confiadas y en otras ocasiones se sienten incapaces y desacertadas. A veces se actúa con sensatez, otras con inseguridad y duda.
Equivocadamente hay personas que se autoglorifican a expensas de otros, o se sienten superiores, esto no es un nivel de autoestima alta sino una autoestima equivocada o en el fondo una inseguridad personal no trabajada. Muchas personas buscan fortalecer su autoestima en la imagen externa, en las posesiones materiales o el status en la sociedad. Inclusive el concepto de ser “exitoso” muchas veces provoca frustración y cansancio constante.
La manera de tener una mejor autoestima radica en trabajar en uno mismo y desarrollar la sensación dentro de sí mismo, inclusive logrando con esto un mayor nivel espiritual.
Es importante trabajar y estar conscientes acerca de nuestra propio valor y cómo nos observamos a nosotros mismos, ya que mientras más alta sea nuestra autoestima mejor preparados estaremos para enfrentar las adversidades y problemas que enfrentamos en la vida, además de que trataremos a los demás con más respeto ya que uno mismo se ve digno de recibir el mismo respeto de los demás.
Todos merecemos experimentar la vida de una manera activa y positiva, responder con entusiasmo a las oportunidades que se presentan en el trabajo, el amor y en la diversión, teniendo una sensación de paz y gozo que hace possible disfrutar la vida. Así que, después de leer esta nota, dinos cómo anda tu autoestima.
Joseph Estavillo es psicoterapeuta Humanista-Gestalt y Coach. Tiene especialidad en terapia de pareja, sexualidad y certificación en Coaching Ontológico Multidimensional. Puedes escribirle a jhestavillo@gmail.com
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