¿Por qué tomar colágeno hidrolizado? Este suplemento puede ayudar a mejorar la salud de tu piel, fortalecer tus articulaciones y huesos.
El colágeno hidrolizado es una proteína que ha sido sometida a un proceso de hidrólisis; tomarlo es una muy buena alternativa para mantenerte saludable. Aquí te diremos qué es y para qué sirve. ¡Vas a querer tomarlo todos los días!
Beneficios de tomar colágeno todos los días para fortalecer tu cuerpo
¿Qué es y para qué sirve el colágeno hidrolizado?
Esta proteína juega un papel crucial en la estructura y elasticidad de la piel, huesos, tendones, ligamentos y otros tejidos conectivos. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, provocando aparición de arrugas, líneas finas y una disminución de la elasticidad de la piel, así como problemas articulares.
El colágeno hidrolizado se obtiene mediante un proceso de hidrólisis enzimática o tratamientos enzimáticos que descomponen las proteínas de colágeno en fragmentos más pequeños llamados péptidos de colágeno. Estos péptidos son mejor absorbidos por el cuerpo y pueden ser utilizados para la síntesis de nuevo colágeno en diferentes tejidos.
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Beneficios de tomar colágeno hidrolizado
- Salud de la piel: El colágeno puede mejorar la hidratación y elasticidad de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas.
- Salud de las articulaciones: Los suplementos de colágeno pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la función articular en personas con problemas articulares, como osteoartritis.
- Fortalecimiento del cabello y las uñas: El colágeno hidrolizado puede mejorar la salud del cabello y las uñas, haciéndolos más fuertes y resistentes.
- Salud ósea: El colágeno es un componente importante de los huesos, y se ha propuesto que los suplementos de colágeno pueden contribuir a mantener la salud ósea.
¿El colágeno hidrolizado engorda?
El colágeno no contiene calorías significativas ni nutrientes que puedan contribuir directamente al aumento de peso. Es una proteína pura que generalmente se presenta en forma de polvo, cápsulas o líquido, y no contiene grasas, carbohidratos ni azúcares en cantidades significativas.
Si bien el colágeno por sí solo no engorda, los suplementos en general pueden formar parte de una dieta más amplia que, si no se controla, podría conducir al aumento de peso. Por ejemplo, si consumes colágeno hidrolizado en forma de batidos o suplementos que se mezclan con bebidas o alimentos altos en calorías, podría aumentar tu ingesta calórica total, lo que eventualmente puede contribuir al aumento de peso.
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¿Cuál es el mejor colágeno hidrolizado?
1. Vital Proteins
Es una conocida marca que fabrica, comercializa productos de colágeno y otros suplementos relacionados con la salud y el bienestar. Su línea de productos “Vital Proteins Collagen” incluye varios tipos de suplementos de colágeno hidrolizado que se presentan en forma de polvo, cápsulas, y líquidos. Este es uno de los mejores colágenos del mercado.
2. Marine Collagen
Este es un colágeno hidrolizado que se obtiene de fuentes marinas, específicamente del pescado y otros organismos marinos. Es una alternativa a los suplementos de colágeno de origen bovino o porcino, y es especialmente adecuado para personas que prefieren una fuente de colágeno no animal o que tienen restricciones dietéticas.
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