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Fácil y barata receta de Hummus

Por: Mujer de 10 20 Nov 2015

El Hummus es una de las recetas más populares en Medio Oriente, aprende a prepararla. Es facilísimo, barat0 y nutritivo. Este video te puede interesar La comida […]


Fácil y barata receta de Hummus

El Hummus es una de las recetas más populares en Medio Oriente, aprende a prepararla. Es facilísimo, barat0 y nutritivo.

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La comida del Medio Oriente no ha construido su reputación en vano, esta fácil y barata receta de Hummus es una exquisitez y sus propiedades nutricionales son enormes. El garbanzo, su ingrediente principal es un súper alimento como otros más, que son muy altos en propiedades nutritivas y de salud:

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Ingredientes: 

2 tazas (400 gramos) de garbanzos cocidos.

1 diente de ajo machacado

1 cucharada de aceite de olivo

Jugo de limón fresco

Sal al gusto

Preparación:

Prepara un puré con el garbanzo.

Añade el ajo y el resto de los ingredientes.

Tip: Para agregar antioxidantes extra y vitamina A y C, añade pimiento rojo en cubos.

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También puedes agregar semillas de sésamo, aceitunas, perejil o vegetales frescos.

¡Creéme, es lo mejor que puedes untarle a tu pan!

 

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