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NUTRICIóN

Dieta del astronauta: la clave para adelgazar en 13 días

Por: Mujer de 10 21 Nov 2018

Dieta del astronauta: la clave para adelgazar en 13 días¿Te imaginas llevar el régimen de alimentación de los viajeros espaciales?¡Aquí te decimos todo lo que debes de […]


Dieta del astronauta: la clave para adelgazar en 13 días

Dieta del astronauta: la clave para adelgazar en 13 días

¿Te imaginas llevar el régimen de alimentación de los viajeros espaciales?

¡Aquí te decimos todo lo que debes de saber!

Dieta del astronauta: la clave para adelgazar en 13 días

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También se le conoce como la dieta de la NASA.

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¿De qué trata?

Consiste en una dieta en la que sólo se consumen 500 calorías diarias durante 13 días. Después de este tiempo se debe descansar mínimo 2 semanas para poder retomarla.

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Con ella se promete bajar hasta 3 kilos en 3 días, pero debido a que es muy bajo el índice de calorías; puedes sufrir malestares físicos como fatiga, mareos, cambios de humor, dificultad para concentrarte e incluso presentar un efecto rebote.

Este es un ejemplo de lo que incluiría la dieta:

Lunes

Desayuno: café

Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate

Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga

Martes

Desayuno: café o té

Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga

Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado

Miércoles

Desayuno: café o té y 1 tostada

Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja

Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga

Jueves

Desayuno: café o té y 1 tostada

Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g)

Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado

Viernes

Desayuno: café o té y 1 tostada

Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate

Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g)

Sábado

Desayuno: café o té y 1 tostada

Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga

Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas

Domingo

Desayuno: café o té

Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja

Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas

Lo que debes considerar

Aunque está asegurada la baja de peso, lo mejor es que consultes primero con un especialista. Tampoco debes olvidar reemplazar de alguna manera la falta de vitaminas y minerales.

¿Te atreverías a probarla?

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